体育与情绪调控 学会调控情绪�教学目标:�知识目标:1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的2、学会调控情绪的方法�能力目标:1、掌握调控情绪的方法�2、形成自我调控、自我控制的习惯�情感目标:1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性�2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心理�3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪�教学重点:调控情绪的方法�教学难点:调控情绪方法的运用�教学过程:�一、导入新课�《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人
但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命
《三国演义》中周瑜是怎么死的(被气死)设问:�1、周瑜是怎么死的(气死的)�2、他为什么会被气死(学生积极讨论，教师引导)�人有七情六欲，要善于调节自己的情绪
如果他能很好地控制自己的情绪的话，就不会被人气死了
在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情(如意、不如意)，因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪
�二、学会调控情绪(板书)�(一)情绪是可以调适的(板书)�活动1:学生看教材上的图片，讨论:对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现�总结出:情绪与个人的态度是紧密相连的
�同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受
要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题
另外，生活的视角也需要调整
人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生
如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到
