名称g/百克鸽84.1海参(干76.5银鱼(f)72.1干贝63.7鲍鱼(干)54.1蛤蜊(干)51.3豆腐皮50.5腐竹50.5鹌鹑46牛肉干45.6干蘑菇38黄豆36.3干口蘑35.6猪蹄筋35.3南瓜子35.1大豆（黄豆）35酱牛肉32西瓜子31.8刀豆30.7榛子（炒）30.5扒鸡29.6蚕豆28.2羊肉干28.2蚕豆（烤）27花生27紫菜（干）26.7猪皮26.4红烧牛肉25豌豆24.6香肠24.1叉烧肉23.8绿豆23.8猪蹄(熟)23.6葵花籽23.1豇豆22.3乌骨鸡22.3腊肠22莲麻21.9蚕蛹21.5鸡21.5猪肝21.3兔肉21.2对虾21蘑菇（干）21田鸡(青蛙)20.5豌豆20.3红小豆20.2全脂牛奶粉20.1瘦牛肉20.1牛肉20榛子（干）20全脂速溶奶粉19.9烧鹅19.7兔肉19.7青鱼19.5葵花子仁19.1芝麻（黑）19.1猪心19.1羊肉19猪血18.9羊肝18.5鸡肝18.2带鱼18.1鹅17.9甲鱼(鳖)17.8黄花鱼17.6腰果17.3鲤鱼17鲢鱼17狗肉16.8松子16.7北京烤鸭16.6莲子16.6素鸡16.5鸭肉16.5羊肾16.5龙虾16.4榛子15.9燕麦15.6鸭15.5猪肾15.5核桃15.4蛇15.1鱿鱼15.1松花蛋（鸡蛋）14.8鸡蛋14.7松花蛋（鸭蛋）14.2火腿肠14冬菇13.9枸杞子13.9大黄米13.6松子仁13.4银杏（干）13.2猪肉13.2毛豆（青豆）13.1鹌鹑蛋12.8香大米12.7鸭蛋12.6风干肠12.4麦片12.4豆腐12.2羊肚12.2黑木耳（干）12.1鹅蛋11.1扇贝(鲜)11.1田螺11河蚌10.9高粱米10.4挂面10.3银耳（干）10方便面9.5榛蘑（干）9.5午餐肉9.4饼干9茶肠9面粉9小米9蛋糕8.6苏打饼干8.4麻花8.3面包8.3面条8.3蛋片8.1玉米面8.1炼乳（甜，罐头）8油饼7.9玉米糁7.9板油酥饼7.6煎饼7.6稻米7.4豌豆7.4土豆粉7.2小米面7.2桃酥7.1大米7馒头7洋葱（紫皮）6.9油条6.9菜花6.5曲奇饼6.5花卷6.4白菜（脱水）6.2春卷6.1牛蹄筋(泡发)6江米条5.7豆沙5.5洋葱（白皮）5.5牡蛎(海蛎子)5.3红豆馅4.8栗子（熟）4.8凉面4.8桂圆肉4.6大蒜（蒜头）4.5黄豆芽4.5蓟蓟菜4.5巧克力4.3热干面4.2西兰花（绿菜花）4.1马铃薯片(油炸土豆片)4玉米（鲜）4年糕3.3牛乳3.3炒肝2.8榛蘑（水发）2.8地瓜粉2.7蘑菇（鲜蘑）2.7杏干2.7米饭2.6芹菜叶2.6豆角2.5葡萄干2.5酸奶2.5冰激凌2.4韭菜2.4油茶2.4油豆角2.4茄子2.3香菇2.2芋头2.2大薯2.1绿豆芽2.1枣（干）2.1白菜2蒜薹2土豆2豆腐脑1.9海带（干）1.8柿饼1.8油菜1.8大葱1.7黄酒1.6酒枣1.6蕨菜1.6小葱1.6大白菜1.5大豆角1.5卷心菜1.5人乳1.5无花果1.5鲜羊乳1.5小白菜1.5胡萝卜1.4辣椒（青1.4石榴1.4桃脯1.4香蕉1.4蜜枣1.3芭蕉1.2桂圆1.2金丝小枣1.2芹菜茎1.2番桃1.1红薯1.1酸白菜1.1洋葱（葱头）1.1樱桃1.1枣（鲜）1.1草莓1红萝卜1金...
