下载后可任意编辑抗衰老大作战 抗衰老一直是女人关注的话题。你知道吗？除了自身积极运动之外，自然界也很眷顾女人们，为女人提供了多种具有抗氧化特点的食物。女人或者全人类衰老的主要原因是自由基氧化造成的，所以，假如女人想要延缓衰老，就必须摄入抗衰老、抗氧化的食物，与体内自由基抗战到底。 第一种：三文鱼 想不到吧？肉质红红、味道超级鲜美的三文鱼竟然在满足我们味蕾需求的同时，也为女人抗衰老提供了很好的帮助。 这其中的秘密在于，三文鱼红红的肉质中，含有一种神奇的成分——即迄今为止抗氧化能力最强的自然物质——雨生红球藻精华，又被称为虾青素。 雨生红球藻精华的抗氧化能力到底有多强？还是用数字来第 1 页 共 9 页下载后可任意编辑说话——是维生素 E 的 1000 倍！番茄红素的 20 倍！β 胡萝卜素的 10 倍！葡萄籽的 17 倍！花青素的 150 倍！茶多酚和叶黄素的 200 倍！用来对比的这些物质，将会在下面介绍的食物中出现，成为不同食物具有抗氧化能力的主要因素。 也正凭借这宝贵的雨生红球藻精华成分，三文鱼才会成为美国《时代周刊》抗氧化食物排行榜中唯一的肉类。 但先别盲目跑去超市购买，因为野生三文鱼所含的雨生红球藻精华要远超过养殖的三文鱼，我们选择时一定注意三文鱼的来源。 第二种：西红柿 有句笑话说，西红柿红了，医生的脸绿了。这虽然有些夸张，但却说出了一个事实，即西红柿的确能够增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化，尤其能让女人们保持年轻状态。 这主要的因素在于西红柿里面的番茄红素成分，它也具有第 2 页 共 9 页下载后可任意编辑抗氧化能力。这有临床数据支持：美国哈佛医学院针对 47000多名男性进行讨论显示，一周之内吃西红柿酱或其他煮熟的西红柿的次数超过 2 次的男性，患前列腺癌的几率要比少于 2 次的男性低 20%。 有一点需要注意，由于番茄红素是脂溶性的类胡萝卜素，因此生吃的效果远低于西红柿和其他调味料一起做熟后食用的效果。难怪会有那么多人喜爱吃番茄炒蛋了。 第三种：香菇等真菌类植物 说到香菇具有抗氧化功能，可能很多人没有听过。但灵芝呢？这个在我国古代就顶“延年益寿”头衔出现的真菌类植物，其抗氧化、抗衰老的作用有目共睹。大家或许不知道，香菇和灵芝一样，具有抗氧化能力的主要原因是拥有名为多糖的物质。 多糖的抗氧化性很稳定，无论是高温加热，还是氧气环境，第 3 页 共 9 页下载后可任意编辑丝毫不会影响抗氧...
