课题跨越自我设障，展示自信风采 教师 学校 教学背景 高中正是学生探索自己的能力，判断与否“我能行”的重要阶段，班杜拉对于自我效能的研究发现，个体与否含有成功信念，对其如何思考、如何自我激励以及如何行为有重要的影响。高中生不乏有低自我效能的状况，“我不行”成了一句口头禅，更有学生威自己的“不行”、“不敢”、“不乐意”找诸多理由：几次考试考不好，就认为自己必定考不好，或者说考不好时正常的；碰到人际交往困难就推脱对方难以相处；有呈现自己的机会就屡屡说自己会紧张，把自己的机会让给别人。自我设障是低自我概念者体现出的一种心理障碍。重要体现为意识或潜意识中对自己正常的心理与行为产生抗拒与妨碍，它涉及心理和行为傻姑娘的自我设障两个方面，心理上的自我设障体现为思考问题负面多，经常由失败唤起消极情绪，对自己进行处罚批评，自我贬低和自我否认。行为上的自我设障体现为怯于体现和展示自己，行为退缩，通过身体不适或其它方式使自己处在不利地位。在学习和生活中 ，我们都有可能自我设障。偶然自我设障能协助人们舒缓压力或保住面子等，但是习惯性地自我设障、习惯性地给自己找借口，不仅会妨碍个体对自己对的认识和客观评价，不利于发挥自我潜能，还会影响心理健康，削弱生活适应能力，进而造成最后失败。为此，我们需要学会跨越“自我设障“，增强自我效能。教学目的知识与技能：理解学习和生活中的自我设障，感受它的影响。过程与办法：探讨突破自我设障的办法，体验跨越自我设障的感觉。情感、态度和价值观： 悦纳自我，提高自我效能感教学重点意识到自我设障对自己的影响以及掌握 1 种以上协助自己提高自信心的办法，并能诉诸实践。教学难点某些容易自卑的同窗，可能需要耗费更长的时间的和努力来变化自己的自卑心理。教学学具多媒体（电脑，）教学类型心理课学时1 学时具体过程1. 热身活动：1 分钟拍手（10 分钟）任务：目的：1 级目的： 100 个；2 级目的：120 个；3 级目的：150 个；4 级目的：180 个；5 级目的：200 个；6 级目的：200 个以上（阐明目的数目）指导语“这是一种看似简朴，实则很难的任务，接下来的限时一分钟内，请准备好你的双手，然后统计你 1 分钟内拍手的数目”。“你认为你 1 分钟能拍多少下？”“为了方便大家预估，给大家呈现人群中每个级别的目的下达成的比例（2%；14%；33%；33%；14%；2%）”。活动过程：心理委员统计每个级别的人数，...
