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碎片内容
睡 眠 日 记星期一二三四五六日睡眠日记能够有效地协助您和医生评定您的睡眠状况，如果您能够连续 4-6周，每天统计下面的问题将对诊疗和治疗您的睡眠障碍有很大 的协助，让我们一起努力吧
晚饭后填写今天白天觉得困么
白天打盹了么
锻炼身体了么
下午 6 点后抽烟饮酒了么
白天服药了么
早上起床后 2 小时内填写昨晚关灯上床的时间昨晚入睡（睡着）的时间中间醒来几次
早上醒来时间早上起床时间昨晚一共睡着几个小时
昨晚一共在床上躺了几小时
睡眠效率（前两者相除）起床后感觉（轻松、普通、不解乏）
读万卷书，行万里路。
