三月三月,,春意浓浓的日子，春意浓浓的日子，三月三月,,属于女人的日子，属于女人的日子，阳光一天天地明媚起来，阳光一天天地明媚起来，女人女人,,也一天天明媚起来，也一天天明媚起来，一个女人，一群女人一个女人，一群女人------------国寿巾帼们国寿巾帼们•家庭所赋予的角色•社会所赋予的角色•有助于伙伴心情愉悦，快乐展业。•有助于家庭和谐，得到家人理解与支持。•有助于社会的稳定。•关注女性心理健康•女性心理活动特点：复杂、敏感、多疑。•关注女性营养健康•关注女性生理健康•办公室通病：颈椎的健康。•女性的天敌：乳腺的健康。女性心理健康•女性心理健康现状：•根据中华心理网的专项调查表明：来自职场的压力和竞争，以及来自于家庭的生活压力，让大多数女性感到难以承受。56.58%的女性表示自己有很大的心理压力，11.37%的女性表示有一定的心理压力，只有1.53%的女性表示自己毫无压力。•根据医疗健康网的专项调查表明：女性患有产前抑郁症，经期综合症和更年期的综合症是女性心理健康的三大杀手。•叙事治疗法•透过“故事叙说”、“问题外化”等技巧找准对象畅所欲言，鼓励情感的发泄。•自我激励法•反复加强正面心理暗示，克服自卑、建立自信。尤其是职场女性，在面对客户拒绝时，一定要迅速调整情绪，转移注意力，重塑正面心理建设。女性营养健康女性营养健康女人饮食四不：•不要过多摄入脂肪•不要减少维生素•不可忽视矿物质的供给•不可忽视氨基酸的供给•职场女性的天敌：颈椎的威胁•背景：调查研究76%的以上的工作女性都患有颈椎病。•发病原因：颈椎病主要是由于工作中姿势性劳损和过度都会导致的，还有不良的生活方式：生活节奏过快、工作压力大，女性精神负担过重，身心疲惫，甚至包括滥用化妆品、保健品等都是发病原因。•加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作之余做点简单运动例如：转头、上肢的前屈、后伸及旋转运动。避免高枕睡眠的不良习惯，另外注意颈椎保暖。•目前对于颈椎病的治疗，大多数的医学专家主张非手术治疗，在颈椎病的治疗中，理疗和牵引都是不错的选择。①子宫颈癌：发病高峰在50—54岁，早期常无特殊症状。②子宫内膜癌：又叫宫体腺癌，约占女性生殖器恶性肿瘤的20%—30%，发病高峰较子宫颈癌约晚10年。患有肥胖、不育、绝经期延迟、糖尿病或高血压的妇女患病率较高。③卵巢癌：好发于50—60岁。④乳腺癌：好发于40—60岁，早期常无明显症状。女性应该如何保健女性应该如何保健1.护发食物五谷杂粮：小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。2.护脑食物饼干经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。3.3.护眼食物护眼食物蕃薯中有丰富的维生素蕃薯中有丰富的维生素AA，可以增进视力，预防夜盲症。，可以增进视力，预防夜盲症。4.4.护肺食物护肺食物英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。疾病。5.5.强心食物强心食物豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压。豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压。6.护胃食物大蒜国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。7.护腿食物香蕉富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。•人参——大补元气，安神增智，扶正抗癌•西洋参——益气生津，养阴清热•当归——补血和血，润燥滑肠•胡桃仁——温肺润肠，补肾固精•大枣——补脾和胃，益气生津•杏仁——祛痰止咳，平喘润肠•山楂——活气散瘀，消食化积•乌梅——收敛生津，解毒驱虫•干姜——温中驱寒，回阳通脉•大蒜——行滞消积，解毒健脾•1.保持愉悦的心情，树立自信。•2.培养良好的工作习惯。•3.女人要学会爱自己。•1.尊重•2.理解•3.关爱与呵护健康的身体稳定的心理成熟的思想倡导：做新时代职场健康女性！感谢您的关注
