糖尿病防治知识宣传资料 一、何谓糖尿病? 糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病是一种慢性、终身性疾病严重危害人体健康，典型的糖尿病症状为“三多一少“，即多尿、多饮、多食及消瘦。 二、糖尿病的诊断标准： 糖尿病的诊断是依据临床症状、空腹、任意时间血浆葡萄糖水平或口服葡萄糖耐量实验（OGTT）的空腹和 2 小时血糖值来进行判定。如果存在三多一少（多饮、多尿、多食，体重下降）等糖尿病症状，并且任意时间血浆葡萄糖水平≥11.1mmol/L(200mg/dl)即可诊断为糖尿病，同 时 ，如 果 空 腹 血浆 葡 萄 糖（FPG ）水 平 ≥ 7.0 mmol/L(126mg/dl)，或者 OGTT 中 2 小时血糖（PG）水平≥11.1 mmol/L(200mg/dl)也可确诊为糖尿病。 三、 糖尿病患者的运动 糖尿病患者的运动一定要在医务人员的指导下进行。 1、原则：适量、经常性和个体化。 2、运动种类：根据患者的体质、年龄与运动习惯等，可建议其采取散步、打太极拳、做广播 体操 、爬 楼 梯 、骑 自 行车 及游 泳 等使 全身肌 肉 都 能 得 到 锻 炼 的有 氧 运动。对 于活 动能 力 低 下的高龄患者，可采用肢 体按 摩 、伸 展 运动。 3、运动强 度 ：运动强 度 应 结 合 个体的体能 状况 和运动水平，推荐 进行中等强 度 的运动训 练 ，目 标心 率 为个人最 大 心 率 的50%～ 75%，自 觉 运 动 强 度 分 级 为12～ 13 级 。 糖 尿 病 人 开 始 参 加 运 动 时 ， 运 动 中感 觉 有 点 累 或 稍 累 即 表 示 中 等 强 度 运 动 。 1 型 糖 尿 病 应 避 免 高 强 度 和长 时 间 的 运 动 。 2 型 糖 尿 病 人 还 可 进 行 强 度 低 、 频 度 大 和 持 续 时 间 较长 的 运 动 。 运 动 频 度 ： 1 型 糖 尿 病 人 每 天 运 动 作 为 每 天 治 疗 相 对 固定 的 形 式 之 一 ， 它 与 饮 食 控 制 和 胰 岛 素 治 疗 结 合 起 来 形 成 一 种 较 稳 定的 常 规 治 疗 形 式 。 而 肥 胖 型 2 型 糖 尿 病 人 至 少 每 周 运 动 5 天 ， 以 较 高的 热 卡 消 耗 达 到 降 低 体 重 的 目 的 。 四 、 运 动 时 间 ： 1、 以 保 持 健 康 为 目 的 ...
