《中国公民健康素养--基本知识与技能（2015年版）》第43条：根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通。中国公民健康素养标准课件开窗通风健康呼吸北京健康教育协会目录一、室内污染不利健康二、打开窗户换气又杀菌三、通风换气找对时机一、室内污染不利健康1.室内本身的污染2.室外的污染（一）室内污染物的来源1.室内本身的污染•人员活动产生的污染•建筑材料、装修装饰材料及家具产生的污染•办公、家电等设备产生的污染•日用化学品产生的污染•不良空调系统产生的污染2.室外的污染•室外大气主要来源于工业废气、交通运输、燃料燃烧等方面•房屋地基土壤和岩石•质量不合格的生活用水•人为带入•邻室传入（二）室内污染物的种类1.颗粒污染物•无机和有机颗粒物：空气中灰尘、炒菜油烟；•空气微生物：主要包括细菌、真菌、尘螨、病毒、寄生虫及生物体产生的副产物或毒素等。2.气态污染物有机化合物和无机化合物（三）室内空气污染对健康影响的特点1.室内空气污染的健康危害具有因素多、剂量低、时间长的特点，受害人群广泛2.产生健康危害的影响因素：室内空气污染物种类、接触时间长短（四）室内污染可引发多种疾病1.建筑物综合征人群主观反映的自觉症状，一般未形成临床疾病。2.建筑物关联征确定有害因素引起的疾病，可找到病因和致病源。3.化学物质敏感征对空气中某些低浓度化学物质产生过敏反应引起的。二、打开窗户换气又杀菌（一）开窗通风可保持室内空气新鲜（二）开窗通风可杀菌、去尘净化室内空气•空气交换、稀释降低细菌含量；•紫外线杀灭空气中的细菌、病毒等致病微生物。（三）开窗通风可增加空气中的负氧离子•负氧离子又称为“空气维生素”，改善人体多系统功能，调节大脑皮层兴奋性；•山林、海滨地区富含负氧离子；•封闭室内环境中缺乏。开窗通风的好处三、通风换气找对时机（一）考虑室外空气质量1.环保局官方网站上查询空气质量2.根据空气质量指数，空气质量分为6级3.一至三级，提倡开窗通风；四至六级，根据情况一级优绿色二级良黄色三级轻度污染橙色四级中度污染红色五级重度污染紫色六级严重污染褐红色（二）选择适宜的时间段1.两个污染高峰：日出前后、傍晚2.两个相对清洁时段：上午10时前后下午3点前后3.适宜通风的六种情况•早晨起床后•做饭时•洗完澡•装修后•大扫除时•晚上睡前（三）适宜通风的天气1.天气晴朗的时候2.微风吹拂的时候3.雨后，特别是阵雨过后•（四）不同季节的通风时机•1.春秋季节多开窗•2.冬夏季节要适度•冬季：•温度较低时，开窗通风时间要短；•尽量选午后阳光充足时；•夏季：•天气炎热时，开窗通风时间也要短；•应选择早晨和傍晚。（五）雾霾、沙尘天气怎样开窗通风雾霾天气：选择空气污染相对较轻的时段开窗通风；避开早晚交通高峰和风力较大引起扬尘时。沙尘天气：紧闭门窗；风停后，根据空气质量考虑是否开窗通风。开窗通风的时间•一般情况下，每次开窗通风30分钟；•开窗通风的时间和次数，根据住房大小、人口多少、起居习惯、室内污染程度以及天气情况进行合理安排。小结开窗通风是保持居室空气清新洁净最有效、最经济的办法；根据室外空气质量、空气相对清洁时段、季节、天气选择开窗通风时机；根据住房大小、人口多少、室内污染程度、天气情况等安排开窗时长及次数。
