第一节儿童少年舞蹈训练儿童少年身体发育（一）生长发育的一般规律人体的生长发育，虽然受到多种因素的影响，并具有个体上的差异，但是，一般规律是普遍存在的。生长发育的一般规律是指人体在生长发育过程中所表现出的一般现象。人体是一个统一的有机体。因此，人体各部分的生长发育有相应的比例，但身体各部分的生长发育在发育过程的每一时期内，并不按比例进行。1、身体各部分比例的变化在生长发育的早期，头占身高的比例最大。2个月的胎儿几乎占身高的1/2，新生儿约占1/4，以后头长的比例逐渐下降，成人的头长约占身高的1/8左右。从婴儿至成人的整个发育过程中，头增长1倍，躯干增长2倍，上肢增长3倍，下肢增长4倍。由于头部比例减少，下肢比例增加，因此成人的重心位置由新生儿时期平第１２胸椎水平下降到第2骶椎水平。2、身体各部分体积的变化新生儿头和颈的体积占全身体积的30%，成年时下降到10%左右。躯干的比例较为恒定，约占全身体积的45-50%。上肢在出生时约占全身体积的10%，至成年时仍然维持这一比例。出生时占全身体积10%的下肢到成年时已达到30%。3、身体成分的变化人体出生时，脑、肝、心、肾等主管各种生命活动的器官重量的总和约占新生儿体重的18%。虽然器官的重量随着体重的增加而增加，但是其占体重的百分比则随着体重的增加而下降。5岁时为10%，10岁时为8.4%，成人仅占5%左右。4、生长发育的程序人体直立行走以后，由于动力负荷和静力负荷发生了明显改变，于是生长发育的方式也由头尾发展规律逐渐过渡到向心的发展规律。头尾律胎儿期和婴儿期：头的运动→尾(下肢)部婴儿有意识的动作：抬头、转动→手取物→躯干翻转、直坐→下肢活动、下肢与其它部位的协同动作。头→上肢→躯干→下肢。向心律：直立行走后，由于动力负荷和静力负荷发生了明显改变，生长发育和方式也由头尾发展规律逐渐过渡到向心发展规律。儿童少年生长发育程序如下：下肢→上肢→躯干；长度→围度→宽度。①下肢→躯干：在7岁以后，领先发育并较早结束的顺序：足长↓小腿长↓下肢长(身高)↓坐高（躯干）②上肢→躯干手长、上肢长、坐高的发育顺序：手长↓上肢长↓坐高③下肢→上肢足长的发育领先手长，下肢长的发育领先于上肢长，生长发育的顺序：足长→下肢长→手长→上肢长。④长度→围、宽度肢体：围度发育的高峰期和结束期约比长度发育迟2～3年出现；骨盆宽与下肢长：骨盆宽发育高峰期和结束期约比下肢长迟2～3年出现；坐高与肩宽、胸围：坐高的发育略早于肩宽、胸围，高峰期出现的时间与肩宽、胸围相同，但结束期早一年左右。2.生长发育的特点生长发育的性别差异从青春期开始，男女之间的生长发育出现明显的性别差异。①时间的差异*女子青春期发育较男子早；*各项发育指标增长值和增长；率出现高峰的年龄女于比男子早1～2年；＊青春期发育的结束时间女子比男子早2～3年。体格的差异波峰：男子多数指标生长发育的波峰比女子高；波幅：波幅比女子宽；*形成了男子体格与女子体格之间的显著差异：男子：强壮；女子：纤细。两次交叉：形态指标原因：青春期女孩较男孩早2-3岁；第一次交叉：女孩10-14岁身高、体重均超过男孩，在曲线图上形成第一次交叉；第二次交叉：约14岁，男孩的各指标超过女孩。三、儿童少年舞蹈训练要求儿童少年在生长发育过程中，身体的形态结构、各器官、系统的功能及心理状况都有自身的特点。因此，在舞蹈训练和教学中，采取相应的措施，对促进他们身体生长发育、掌握技术技能、提高表演能力都有十分重要的意义。（一）根据运动系统的解剖生理特点进行训练儿童少年骨骼承受压力和肌肉拉力的能力都不及成年人，骨易发生弯曲和变形。为防止他们脊柱、胸廓、骨盆及下肢变形，在舞蹈教学、训练中注意培养正确的坐姿、立姿，培养良好的身体姿态；培养学生掌握正确的动作要领，并在日常生活中注意保持良好的身体姿态。教学训练要求不宜在坚硬的（如水泥、沥青等）地面上反复进行跳跃练习。长时间在坚硬地面上练习跳跃，会对下肢骨骼的骨化点产生过大、过频的刺激，易引起长骨过早骨化或骺软骨损伤，从而影响骨骼的正常生长发育。另...
