夏季养生保健主讲人：夏季常见病湿邪（外湿）（内湿）胃肠道疾病（如腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等）中暑（皮肤干燥、疲乏、抽搐、恶心、乏力、反应迟钝）伤风感冒（恶心、发烧、头痛、流清涕、畏寒、呕吐、腹泻）以下哪种习惯更适合夏季消暑祛湿呢？习惯之：①洗凉水澡②喝凉饮品③凉水冲脚④长时间吹空调习惯之：①热水洗澡②热水泡脚③喝热茶④热毛巾擦身夏季该如何解决呢？第一篇：食疗篇第二篇：足浴篇第一篇：食疗篇盛夏中老年人宜食之一：——老鸭汤夏季气候炎热、多雨，暑热夹湿，常使人脾胃受困，食欲不振，中老年人营养物质应以清淡、滋阴食品为主老鸭是暑天的清补佳品，它不仅营养丰富，而且因其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。盛夏中老年人宜食之二：生姜俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”。冬天吃萝卜能够保暖防寒，顺气健胃：炎炎夏日吃姜，可以增进食欲，解毒杀菌，祛风散寒。如果发现生姜腐烂，千万不能食用，烂生姜中含有黄樟素，具有诱发肝癌、食道癌等病变的隐患。盛夏中老年人宜食之三：蜂蜜蜂蜜，是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。如何食用最科学？每天饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜，每次口服一茶勺，40℃温水冲食。第二篇：足浴篇俗话说：‘千里之行，始于足下。’冬天用热水泡脚，驱寒又舒适，可到了炎热的夏天，估计就没几个人再用热水泡脚了。其实，一年四季用热水泡脚都是各有功效的，正所谓“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿解暑；秋天泡脚，肺润肠蠕；冬天泡脚，丹田温暖。”泡脚养生法源远流长---古代诗人与泡脚热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍——苏东坡人老脚先老养生先养脚记住三句话：树老根先枯，人老脚先衰足底是全身精气之源脚是“人体第二心脏”——为什么脚部这么重要？“冬病夏治”—夏季泡脚十分关键何谓—‘冬病’①呼吸系统疾病其适应症主要有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎等。②关节疼痛及肢体麻木如风湿性、类风湿性、外伤性之类的关节疼痛及感受风寒，湿气所致的肢体麻木也可夏治。夏季足浴的作用（1）促进血液循环（从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好）（2）刺激足部的穴位、反射区和经络（3）排除体内多余寒气（现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。）为什么很多人泡脚没泡出好效果？——泡脚药物没选对！！！1、用药不对3、劣质足浴粉2、药材没劲5分钱一包大棚药材，反季节药材盛行配方不合理应该用什么样的泡脚药物呢？▉藏药材生长在平均海拔四千多米的高原地带，地球第三极强阳光、强紫外线、高寒缺氧、日夜温差大，药物生命力顽强▉植物光能和生物能转换好▉药材高活性、高含量、低污染、药力充沛的特性。▉内地人对藏药材没有耐药性。——纯正藏药泡脚料的优势藏药泡脚，效果相当显著藏家秘宝——藏药足浴液▉西藏第六代活佛传下秘方藏药足疗液藏药足疗液神秘功效成分之一：神秘功效成分之一：蜘羚七蜘羚七•补肾益肝，活血化瘀，祛风散寒，行血消肿，腰背冷痛，风湿性关节炎，关节痛，肺寒咳嗽，肾与小腹冷痛，特别对恢复肾功能的活力有良好效果。藏药足疗液藏药足疗液神秘功效成分之二：神秘功效成分之二：藏红花藏红花活血化瘀，凉血解毒，解郁安神，血亏体虚，月经不调，产后瘀血，周身疼痛，跌打损伤，神经衰弱，惊悸发狂。现代医学用于预防和治疗脑血栓，脉管炎，心肌梗赛，冠心病等心脑血管疾病。藏药足疗液藏药足疗液神秘功效成分之三：神秘功效成分之三：红景天：红景天：•益气活血，通脉平喘。用于气虚血瘀，胸痹心痛，中风偏瘫，倦怠气喘。对治疗血虚及脾肾两虚引起的神疲...
