腰肌劳损的预防和治疗锻炼方法腰肌劳损的预防和治疗锻炼方法MedicofPY42-BDr.Huang海上钻井平台主要疾病（顺便讲海上钻井平台主要疾病（顺便讲讲）讲）•1.1.呼吸系统疾病：呼吸系统疾病：慢性咽炎慢性咽炎，感冒，感冒•2.2.肌肉关键疼痛：肌肉关键疼痛：腰痛腰痛，膝关节疼痛，劳损，膝关节疼痛，劳损•3.3.口腔牙龈疾病：口腔牙龈疾病：口腔溃疡口腔溃疡，牙周炎，牙周炎•胃肠疾患：胃肠疾患：慢性胃炎慢性胃炎，胃肠功能紊乱，痔疮，胃肠功能紊乱，痔疮•皮肤病：皮炎（接触性、慢性），皮肤病：皮炎（接触性、慢性），脚气脚气•精神疾患：抑郁，失眠、焦虑精神疾患：抑郁，失眠、焦虑•心脑血管疾病：高血压，心脏病、卒中心脑血管疾病：高血压，心脏病、卒中什么是腰肌劳损？什么是腰肌劳损？•腰肌劳损，是一种很常见的疾病，还被称为功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实际上是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是下腰痛的常见原因之一，劳损多为慢性发病，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻相似疾病相似疾病•该病与腰椎间盘突出症状很相似，通常主要从以下方该病与腰椎间盘突出症状很相似，通常主要从以下方面进行鉴别。面进行鉴别。11、腰肌劳损多为仅有腰痛，但是腰、腰肌劳损多为仅有腰痛，但是腰椎间盘突出的患者可以有腰腿麻木疼痛。椎间盘突出的患者可以有腰腿麻木疼痛。22、腰肌、腰肌劳损的压痛点多在脊柱两旁（为肌肉附着点的位置）劳损的压痛点多在脊柱两旁（为肌肉附着点的位置），但腰椎间盘突出的压痛点则多在脊柱正中，或者无，但腰椎间盘突出的压痛点则多在脊柱正中，或者无明显的压痛点。明显的压痛点。33、腰肌劳损患者腰部活动度一般、腰肌劳损患者腰部活动度一般不受很大的影响，通常是早晨起床或久坐起立时腰背不受很大的影响，通常是早晨起床或久坐起立时腰背痛诱发加剧，活动后可明显缓解。但是腰椎间盘突出痛诱发加剧，活动后可明显缓解。但是腰椎间盘突出症患者往往出现向前、后、左、右等至少一个方向的症患者往往出现向前、后、左、右等至少一个方向的弯腰困难弯腰困难病因病因•1.1.长期反复的腰肌劳损。长期反复的腰肌劳损。•2.2.急性腰扭伤后治疗不及时、处理方法不当急性腰扭伤后治疗不及时、处理方法不当•3.3.长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。慢性腰肌劳损。•4.4.慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。表现表现•1.1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。•2.2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。体位时减轻，活动过度又加重。•3.3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。腰部以缓解疼痛。•4.4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。•5.5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。少数患者腰部活动稍受限。治疗治疗•1.1.避免过劳、矫正不良体位。避免过劳、矫正不良体位。2.2.适当功能锻炼适当功能锻炼•加强腰背肌锻炼加强腰背肌锻炼•3.3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。•4.4.药物治疗药物治疗•主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌...
