1引言-睡眠1
睡眠是大脑皮层及皮下中枢广泛处于抑制过程的一种生理状态
睡眠又助于婴幼儿的脑发育,有助于记忆力的增强
每个人婴幼儿自身气质不同,家庭环境不同,睡眠规律也不一样
只要没有疾病,睡眠时长可以由婴幼儿决定
随着年龄的增长,婴幼儿大脑皮层逐步发育,睡眠时长会缩短
2不同月龄婴幼儿的睡眠次数和时间新生儿每天16~20个睡眠周期,每个周期0
5~1小时202~6个月3~4次1
5~28~1014~187~12个月2~32~2
51013~151~3岁1~21
5~21012~13年龄次数白天持续时间(h)夜间持续时间(h)合计(h)每个宝宝的情况不同,存在个体差异
3睡眠对生长发育的影响
神经系统得到休息
机体以合成为主,为生长发育储备能量和原料
睡眠时分泌的生长激素是清醒时的3倍
高质量的睡眠有利于身心健康
4如何创造良好的睡眠环境
保持室内空气新鲜
应常开门、开窗通气
室温20~23℃,过冷或过热都会影响睡眠
环境要安静,灯光最好暗一点,窗帘颜色不宜过深,减少噪音
一张适宜的床单独睡
床的软硬适中,最后是木板床,以保证婴幼儿脊柱的正常发育
睡前(避免)不做剧烈运动,避免过度兴奋
睡前将婴幼儿的脸、臀和脚洗净,1岁前婴儿不会刷牙,可用清水或淡茶水漱口,并排一次尿
被褥要干净、舒适,与季节相符
冬天要保暖,夏季需防蚊虫
换上宽松、柔软的睡衣
有时婴幼儿喜欢吸吮手指可以不干预,可以稳定婴幼儿自身的情绪
6婴幼儿睡眠充足的标准是什么
清晨自动醒来,精神状态良好
精力充沛,活泼好动,食欲正常
体重、身高正常增长
7注意事项:1
被子不要盖的太厚
3岁左右的幼儿午睡时间不宜超过2小时,以免影响夜间睡眠
每个宝宝的睡眠时间、睡眠质量有差别
不要把宝宝裹太紧,特别是咽喉部
……8前言-排便1