制定“ 一定能完成”的新年计划！你的新年计划还在坚持吗？没有也没事，反正 23% 的人根本坚持不了一礼拜……为什么？看看你去年的计划新年计划你的新年计划还在坚持吗？没有也没事，反正 23% 的人根本坚持不了一礼拜……为什么？看看你去年的计划，你是不是又只好扶额叹息——计划定太高根本无法达到，计划定得太模糊以至于不知道自己完没完成，或者定了计划第二天就开始犯懒了…这样的新年计划，跟过生日许愿有毛区别啊？除了责怪你自己又懒又笨（嗯我觉得看这篇文章的在座各位一定不是真的又懒又笨对不对），你的新年计划制定方式也有问题……一言以蔽之，不科学。给大家举点栗子，在健身、理财、个人管理这些人民群众关心的方面，计划应该怎么定。目录01. 如何才能坚持锻炼 ?02. 如何才能使房间保持整洁 ?03. 如何才能开始写作 ?04. 如何真正学会一门技能 ?05. 怎样提升穿着打扮的品味 ?06. 如何才能使自己花钱更有节制 ?07. 如何成为一个更好的人 ?CONETNTS如何才能坚持 锻炼第一部分你的新年计划还在坚持吗？没有也没事，反正 23% 的人根本坚持不了一礼拜……为什么？看看你去年的计划如何才能坚持锻炼 ?错误的计划方式：今年我一定要坚持锻炼！结果：还没开始呢就陷在沙发上久不动弹。正确的计划方式：每周一、三、五，抽出9:00-10:00 之间的 20-30 分钟，做一个HIIT （高强度短间歇训练）。坚持锻炼如何才能坚持锻炼 ?解说：你需要将计划融入你的生活习惯当中。或许你读了相当多的健身贴士，也买了全套的健身装备，但是你很难真正开始锻炼。为什么？因为你的计划可能太严格，要求大量、整块的时间来进行，有可能健身房离你家和单位都很远。这些都是阻碍你将计划付诸实践的因素。这绝对不是因为你懒或者怎样，这些都是客观阻力。怎么克服？没人拿皮鞭抽打你的情况下，你必须将养成习惯的阻力降低。开始总比不做好。况且， 30 分钟的高强度有氧，锻炼效果不比慢跑差。市面上有许多 app 带你做，帮你养成定期锻炼的好习惯。如何才能使房间第二部分你的新年计划还在坚持吗？没有也没事，反正 23% 的人根本坚持不了一礼拜……为什么？看看你去年的计划保持整洁如何才能使房间保持整洁 ?解说：让你的计划成果可见、可感知，而不是专注于目前的糟糕状态。你的房子太糟糕、太乱，不是你收拾房间的理由，而是阻碍你收拾房间的理由——就像前面说的，这是阻力。越不想开始，就越没办法开始。怎么办？专注于成果，...
