下载后可任意编辑中国传统养生方法:中国传统养生理论中国传统养生方法:中国传统养生理论 精神养生法，是指通过净化人的精神世界，自动清除贪欲，改变自己的不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达，以达到健康长寿的目的
精神养生法相当于现代医学的心理卫生保健法
中医学认为神是生命活动的主宰，能够统帅人体脏腑组织的功能活动，并提出“形神相因”的理论，认为人体生理功能与精神活动是密切相关的，精神因素可以直接影响脏腑阴阳气血的功能活动
一个人假如精神愉快，性格开朗，对人生充满乐观情绪，就会阴阳平和，气血通畅，五脏六腑协调，机体自然会处于健康状态
反之，不良的精神状态，可以直接影响到人体的脏腑功能，使得脏腑的功能失调，气血运行阻滞，抗病能力下降，正气虚弱，而易于导致各种疾病
现代医学的讨论也证实心理因素对机体的健康有明显影响
心胸豁达，性格乐观开朗的人则神经内分泌调节系统处于最佳的水平，免疫功能也处于正常状态
心理不健康的人则神经内分泌功能失调，免疫功能下降，其疾病的发病率明显偏高
如性格急躁的 A 型行为的人群比性格平静的 B 型人群患高血压和冠心病的发病率高 2～3 倍，死亡率高 7 倍；情绪抑郁还能够引起人体免疫功能明显下降，从而易患感染性疾病及肿瘤等
所以，精神养生在防治心身疾病方面有着重要的意义
精神养生包括神志养生和情志养生两个方面
神志养生法 传统医学中所称的“神志”，主要指人的精神、意识及思维活动
神志养生法，是指通过内心世界的自我调节，排除贪念，保持心态平和，使之健康长寿的方法
包括以下几点： 1下载后可任意编辑 少私寡欲 对自己的“私心”和“贪欲”要进行自我克制并清除
有位作家解释三种痛苦的原因时说：“想得到却得不到――痛苦，经过艰苦的努力得到了，却发现不过如此――痛苦，得到的东西不经意丢掉了，事后才知道原来很重要――痛苦
