.. . z 中医体质辨识报告体质类型您的体质是气郁质 ,属于偏颇体质。● 体质含义气郁质是先天遗传，或因精神刺激，受惊吓，所欲不遂，忧郁思虑等导致气机郁滞，以性格向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑为主要特征的一种偏颇体质状态。> 体质分析总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。形体特征：形体瘦者为多。常见表现： 神情抑郁， 情感脆弱， 烦闷不乐， 舌淡红，苔薄白，脉弦。心理特征：性格向不稳定、敏感多虑。发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。● 体质原因1、先天禀赋受之于父母，天生气滞忧郁，尤其母亲在怀孕时情志不展，郁郁不乐，就容易将气郁体质遗传给下一代。2、工作压力比较大：如白领阶层、行政工作人员、管理人员等人群。3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击，比如单亲家庭、寄人.. . z 篱下、自信心受到过打击等。4、过度要求完美，不仅对自己，而且对别人。5 欲望不遂：有些人欲望多，但难以实现，一旦遭受挫折，就容易陷入抑郁，如果长时间得不到调整，就会形成气郁体质。● 健康风险1、抑郁症：抑郁可引起气郁，抑郁症患者中，多数都是气郁者。2、偏头痛：有偏头痛、胸痛和肋间神经痛，主要是以胀痛为主。3、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性胆囊炎、肝炎：气郁尤其伤肝，长期气血运行不畅，即有可能引起消化系统疾病。4、失眠：气郁会导致失眠，而且这种失眠不易治疗，吃药效果也不大。5、甲亢：长期情志不舒，肝气郁结易导致气郁痰结型甲亢，脾气暴躁。6、肿瘤倾向。● 改善式饮食有原则：1、吃行气解郁、补气血的食物，可适度饮酒，疏肝活血。（1）谷物类：黑芝麻、荞麦、大麦、黑豆、高梁（2）蔬菜类：洋葱，茼蒿，韭菜，香菜，甘蓝，莲藕，萝卜，花菜 ，刀豆，茴香。（3）荤腥类：驴肉、牡蛎肉、乌鸡、海参，鱼，虾，牛肉。.. . z （4）水果类：开心果，荔枝，金橘，山楂，南瓜子，芝麻，桂圆，葡萄干。（5）调味品：豆豉，，葱。（6）茶饮类：金橘柠檬蜜茶、玫瑰花茶，菊花茶，西洋参茶。2、吃寒凉的食物如，冰镇饮料、尽量不要生吃蔬菜，也避免食用辛辣刺激之物，如辣椒，咖啡，浓茶等。适度运动：1、择拉伸，舒展运动为主，平时多做健身活动。2、议气郁体质者每天有半小时～1 小时的有氧运动。可选择太极拳、八段锦，瑜珈，游泳等体娱游戏，以闲情怡志。起居调养：1、度发泄，学习心灵迟顿，多...
