产程中的呼吸减痛法关于分娩最恐惧的事？宫缩在产程中的作用及特点作用：宫缩可以使子宫下段拉伸变长，子宫颈变软，缩短、变薄，宫颈口扩张，促进胎先露下降。特点：贯穿于分娩全过程间歇性每次持续时间30-60S如何缓解宫缩带来的疼痛感？减轻产痛的方法-呼吸减痛法•当子宫收缩时，全身肌肉必须放松，才能让足够的氧气输送到子宫，以供胎儿使用。此外，肌肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，以达到减缓疼痛的目的。•呼吸减痛法的关键--放松减轻产痛的方法-呼吸减痛法廓清式呼吸（深呼吸）：用于第一产程(宫颈扩张期）闭气式呼吸：用于第二产程（胎儿娩出期）哈气式呼吸：用于第二产程（胎儿娩出期）廓清式呼吸方法：1.用鼻子深吸气，嘴慢慢吐气，吸进多少吐出多少2.呼吸的同时，不要去想你的宫缩，而是想其它肌肉的放松，进行自我调节3.宫缩一缓解，恢复正常呼吸，全身放松休息闻花香-----吹蜡烛闭气式呼吸方法：张开嘴，深吸一口气，马上闭嘴，屏住这口气，向肛门方向用力，一定要使长劲。每一次宫缩，至少用三次劲。中间换气时要快。吸气憋气用力哈气式呼吸方法：要张大口向外哈气不要用力。目的：避免第二产程宫缩过强时，胎儿娩出过快，造成软产道裂伤。•透过"廓清式呼吸法"，不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧，不但可以减缓生产时的疼痛，夫妻间因为共同的练习过程，更可促进彼此间的感情，帮助您克服心中的恐惧，轻松顺利地生产。谢谢
