《合理情绪疗法》VIP专享VIP免费

1 合理情绪疗法 合理情绪治疗（简称RET）是本世纪50 年代由阿尔伯特·艾利斯（A．ElliS）在美国创立的。合理情绪治疗是认知心理治疗中的一种疗法，因它也采用行为疗法的一些方法，故被称之为一种认知－行为疗法。 2 合 理 情 绪 疗 法 一 、 ABC 理 论 合 理 情 绪 疗 法 的 基 本 理 论 主 要 是ABC 理 论 ， 在ABC 理 论 模 式 中 ， A 是 指 诱 发 性 事件 ； B 是 指 个 体 在 遇 到 诱 发 事 件 之 后 相 应 而 生 的 信 念 ， 即 他 对 这 一 事 件 的 看 法 、 解 释和 评 价 ； C 是 指 特 定 情 景 下 ， 个 体 的 情 绪 及 行 为 结 果 。 通 常 人 们 认 为 ， 人 的 情 绪 的 行为 反 应 是 直 接 由 诱 发 性 事 件A 引 起 的 ， 即A 引 起 了C。 ABC 理 论 指 出 ， 诱 发 性 事 件A 只 是 引 起 情 绪 及 行 为 反 应 的 间 接 原 因 ， 而 人 们 对 诱发 性 事 件 所 持 的 信 念 、 看 法 、 理 解B 才 是 引 起 人 的 情 绪 及 行 为 反 应 的 更 直 接 的 原 因 。人 们 的 情 绪 及 行 为 反 应 与 人 们 对 事 物 的 想 法 、 看 法 有 关 。 在 这 些 想 法 和 看 法 背 后 ， 有着 人 们 对 一 类 事 物 的 共 同 看 法 ， 这 就 是 信 念 。 合 理 的 信 念 会 引 起 人 们 对 事 物 的 适 当 的 、适 度 的 情 绪 反 应 ； 而 不 合 理 的 信 念 则 相 反 ， 会 导 致 不 适 当 的 情 绪 和 行 为 反 应 。 当 人 们坚 持 某 些 不 合 理 的 信 念 ， 长 期 处 于 不 良 的 情 绪 状 态 之 中 时 ， 最 终 将 会 导 致 情 绪 障 碍 的产 生 。 因 为 情 绪 是 由 人 的 思 维 、 人 的 信 念 所 引 起 的 ， 所 以 埃 利 斯 认 为 每 个 人 都 要 对 自 己的 情 绪 负 责 。 他 认 为 当 人 们 陷入情 绪 障 碍 之 中 时 ， 是 他 们 自 己 使自 己 感到 不 快的 ， 是他 们 自 己 选择了 这 样的 情 绪 取向的 。 不 过有 一 点要 强调的 是 ， 合 理...