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《和繁重的工作一起修行》VIP免费

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《和繁重的工作一起修行》 工作是成年人的主旋律,是养家糊口、安身立命的依靠。在大部分人眼里,一周里的那5天意味着忙忙碌碌、殚精竭虑、疲于应付……总之,两个字——辛苦! 如何能做到辛而不苦呢,令我们书友受益无穷的当代大德一行禅师给出了答案——与繁重的工作一起修行。哦,修行不是出家人的事吗?吃斋颂佛,心无旁骛,我们世人能做到吗?工作和家庭两大磁场已经把我们套牢,我们即使想修行,哪里来的时间? 且慢,《正念的奇迹》听过吗?听过几次?上百次的请举手!还记得樊老师讲过洗碗、吃橘子的场景吗,那就是最好的修行!可见修行不分你我,也无关时空。 只要保持正念,在办公室里,你也可以是正念化身的佛陀! 走进正念禅的世界 概念释疑 √ 正念 即一心一意地将注意力投注到当下所发生的事上,将心带回身体,回归当下。 √ 行禅 行走时,专注你的身体、呼吸、你的双脚,以及你迈出的每一步,此谓行禅。 √ 止 回归当下,放下对过往和将来的心念,这便是止。习得止,我们便能观;习得观,我 们便能理解。 √ 偈【 jì】 偈是一种 短 诗 ,念诵 时,辅 以正念的呼吸以强 化你的觉 知 。 √ 观呼吸 觉 知 入 息 与出息 并 在气 流 出入 身体的同 时随 息 ——这带给我们平 和与和谐 的感 受。修习观呼吸,我们身心的压 力、紧 张 与冲 突 会 被 慢慢释放。当然 ,观呼吸的修习并 不要求 你一定 坐 着。 √ 爱 语 就是以爱、慈悲和理解之心去说话。抱持着理解之心去沟通,这会邀请他人表达自我以及他们的不幸,常能够帮助双方消除误会,达成对彼此更贴近真相的认识。 √ 谛听 就是以一颗慈悲之心去聆听,即使对方言语中充满了妄念、偏见、责备和批判,你也仍然能够安静地倾听,不打断对方,也不做反应。 √ 互即互入 万物存在于万物当中,我们不能保留一物而舍掉他物,因为它们都彼此依存。深入观察莲花,你可以看见污泥,看见阳光、雨露、投下种子的人以及一切令它生长的宇宙万物,一朵莲花全是由非莲花元素构成,如果舍弃这一切,就无法得到莲花;正如快乐与所有非快乐元素互即互入,如果舍弃那些,那么我们也永远得不到快乐,它们本是一体,不该被分割,亦不该被取舍,它们也是快乐的一部分,它们就值得快乐。 正念的一天 这是不是你的一天…… 在闹钟三番五次的吵闹下,你终于不情愿地起床了,胡乱地在上班路上三两口吞下了早餐或者干脆不吃拉倒。毫无知...

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