养身保健小知识1凉水洗脚有损健康2夏季多吃苦味有益健康3多喝水能防肾结石4夏季不宜光着上身睡觉5冬季养生宜多食热粥6冬季洗澡次数不宜多7冬季不宜长期待在温暖房间8不宜长时间停留在冬季雾气中9冬天不宜把围巾当口罩用10冬天早晨不宜洗头11健身前热身活动很重要12运动损伤应"冷"处理13步行适量能使大脑更年轻14步行最有利于中老年人健康15深呼吸不利老年健康16老人晨练应先进食17运动后应喝杯牛奶18睡眠充足才有益健康19情绪不畅会导致胃病20手机贴膜会伤害眼睛21员工不宜在办公室吃午餐22午睡有助于预防冠心病23不宜用沸水煎中药24服中药不宜加糖25不能用 95%的酒精消毒26日照每天过三小时才算健康住宅27破损瓷砖辐射较大28卧室窗户留缝有助于睡眠29清晨不宜开窗通风30热水袋比电热毯更益健康31不宜用塑料袋保存果蔬32筷子最好半年换一次33牙龈出血要尽快更换牙刷34正确刷牙比选择牙膏重要35起床不宜马上叠被子36晒被子不能拍打37空腹不宜喝蜂蜜38喝蜂蜜可解酒39中医讲究早喝盐水晚喝蜜40素食为主更适合中国人41海带可预防高血压42凉水洗脸好处多43刷牙宜用温水44洗脚宜用热水45脚寒容易感冒46干嚼食物可防止大脑老化47上午晒太阳有利于冬季健康48翘二郎腿会影响健康49戴帽子不宜过紧50常梳头有益健康51长时间微笑和利健康52强忍泪水等于慢性自杀53小便时咬紧牙齿有益健康54打喷嚏时不能捂嘴55早晨一杯水很重要56白开水超过三天不能喝57每天一杯咖啡好处多58咖啡要趁热喝才好59酒后喝咖啡易发高血压60喝下午茶有益增强记忆61绿茶有益防治肝炎肝癌62胖大海泡茶不宜长期饮用63感冒不宜喝苦丁茶64不应用保温杯喝茶65晚饭后两小时饮用酸奶最佳66不宜空腹喝酸奶67喝完牛奶应喝口白开水68常喝豆浆更健康69豆浆不应与红糖鸡蛋同饮70白酒不宜代替料酒做菜71吃海鲜不宜喝啤酒72吃鱼能保持血管年轻73鱼刺卡喉不宜醋疗74胆固醇高者少吃鱿鱼75海蜇皮能治高血压76食肉过多对身体有害77骨折初期不宜喝骨头汤78炖鸡汤不要先放盐79发烧时不宜食用鸡蛋80茶叶蛋不宜多吃81馒头比米饭更益补锌82煮粥和烧菜不能放碱83粽子的营养全面84饭菜不宜”趁热吃”85多吃黑色食物可补肾86多吃玉米好处多87不宜吃开口的糖炒板粟88多食核桃有益心脏89花生具有抗衰老作用90常吃花生可预防胆结石91常吃生花生可治胃病92醋泡花生可以软化血管93西瓜不宜长时间存放冰箱94吃葡萄有利于护肝95吃草莓有助于防止辐射96甘蔗被称为"补血果”97苹果营养全面98苹果可降血压、降脂肪含量、保护...
