下载后可任意编辑手指锻炼法 我最喜爱的手指锻炼法手指锻炼法 我最喜爱的手指锻炼法 手指锻炼法： 紧要关头有大用 手指锻炼法不仅具有治愈脏腑病患，强健脏腑机能，全面提升身心健康水平的功能优势，而且在紧要关头还能派上大用场。 比如，偶感心脏不适，有旧病复发的先兆出现时，即刻掐住中指的指甲根部进行压推按摩，接着在中指的上指腹、中指腹施以同样的术数，见效很快，当即便可得到缓解，从而为医院的治疗赢得宝贵时间。甚至有的人还未入院救治，身体就已恢复了。 有其它脏腑毛病的患者，遇到这种情况则可以在相对应的指甲、指腹上如法施治。没有上述情况的人，也可以用这种办法救助别人，举手之劳可解决大问题。 其机理在于，十指的井穴除中冲穴在指端外，其余都在指甲根上，而这里恰好是神经最为敏感的区域，根据脏腑所属指位，重点刺激这里，能很快调动经脉井穴的传导调节作用，缓解或平复该区脏腑的非正常波动状态。 明确以上道理，看好手指的特别功用，做起手指操来，自然底气就足了。要想身体好，劝君常做手指操。下面两式手指锻炼法则是我们平常常常爱采纳的手指锻炼法。 手指锻炼法第一式： 合掌推指达五通 一、姿势要求：行、立、坐、卧皆宜。 1、双手合十置于胸前，掌指上指，垂直于小臂，十指密贴挤压，以掌指关节为轴，以上指腹着力，左右挤推，迫压腕关节反折至最大限度，而臂肘保持原位不动。反复次数因人而易，多比少强。回复原位。 2、拉上，掌指内翻，指向胸部膻中穴，十指挤推要求同上。掌指外翻1下载后可任意编辑180°，十指挤推动作与上同。然后上转 90°，回复 1 的原位。 3、接上，掌根、掌心、指根、指腹相继拉开，指尖相对、相距三寸许，然后五对指尖互相冲撞，次数不限，多多益善。接着，岔开十指，五对指岔交插相撞，反复次数要求同上。 二、手与足，其阴经、阳经及穴位的分布是两相对应的。 在做有节奏的十指指尖、指岔相撞时，只要把意念放在脚趾上静静体会，便会感觉到足端有同节奏的触动，时间长了，头顶天门穴还会被带动得发颤――这可以作为一种检验动作是否合度，是否到家的方法使用，但不可性急，要有个从不敏感到敏感的过程。 在做十指相推的动作过程中，应当注意，被推的一方并不是毫不费劲地顺势倒向一边，而是始终与推力较着劲缓缓折弯的，折至自己能随的极限，方才用力挺起而反推。与此同时，臂肘则力保原位不动，这便与左右推力形成了势态均衡的“二争力”，使整个掌指力饱气...
