下载后可任意编辑护心:你知道的与不知道的等|一岁半宝宝不知道护东西护心:你知道的与不知道的等|一岁半宝宝不知道护东西 提及保护心脏,你可能知道一些知识,如降低胆固醇等,但还有一些或许你并不知道。 你知道:饮食要清淡。 你不知道:不仅仅是尽量少吃动物脂肪和油炸食物,血糖也至关重要。血糖一旦过高,身体就会释放更多的胰岛素,从而将糖转化成能量。胰岛素过高则会增加甘油三酯水平,导致血管炎症,增加血管硬化危险。 应该做到:多吃富含纤维的各种水果和蔬菜及全谷食物。导致血糖和胰岛素水平猛增的糖果、精细类食物尽量少吃。 你知道:锻炼有益。 你不知道:锻炼不能过于疯狂。每次锻炼 30 分钟,每周 5 次,就可以提高体内好胆固醇水平,使心脏病和中风危险降低 35%~50%。你可以把 30 分钟锻炼分成三个 10 分钟的间歇式锻炼。 应该做到:凡是能让你轻度气喘的活动,都可以常常进行。快步走、游泳 、铲雪等都是很好的运动。 你知道:家族史很重要。 你不知道:自己孕期出现的一些情况或病症都可能对以后的心脏健康有影响。比如孕期有些女性患有妊娠糖尿病、先兆子痈或者妊娠高血压,这些都会导致日后甘油三酯上升和胰岛素抵抗。进而使血管更容易形成血栓。增加心脏病风险。 应该做到:除了父母及祖父母的病史之外,自己孕期的相关疾病也应告知心脏科大夫。 你知道:遇事要冷静。 你不知道:常常处于压抑状态中,血糖和胰岛素水平会升高,进而导致腹部脂肪堆积,体重增加,甘油三酯升高,血管更易栓塞,心脏病危险增大。 应该做到:解除压力,练习瑜伽、多和朋友约会、旅游等都是很好的解压方式。 1下载后可任意编辑 你知道:三高会引起冠心痛。 你不知道:似乎与心脏病毫无瓜葛的抑郁症和类风湿性关节炎,其实也会增加心脏病风险。讨论发现,类风湿患者患心脏病和中风危险比常人高两倍。抑郁症妇女患心脏病的危险远远大于正常妇女。 应该做到:假如惠有这些病,务必要咨询医生,多关注心脏。 (阿黑摘自《燕赵老年报》) 心脏手术后注意啥 董超 适量补水 水对患者手术后的恢复非常重要。患者需要水缓解口渴,带出体内的废物。没有一定量的水,患者是恢复不好的。对一般成人来说,假如没有大量出汗、大量排尿、腹泻等情况,每 24 小时的总摄入量应该控制在 20XX 毫升左右。饮水的方法要像喝白酒那样,用小药杯,一次少量,每天数次。 进食要营养丰富 心脏手术后,患者失了血,必须有足够的营养...