下载后可任意编辑揉腹治夜尿等|女性夜尿多有腹胀便意揉腹治夜尿等|女性夜尿多有腹胀便意 不管你家里卫生设备多好，半夜起来小便总是件讨厌的事，尤其是冬天。一次还可以忍受，两三次就睡不好觉了。人到老年，小便浙浙沥沥、断断续续，有时还搞不清解完了还是没解完。起快了湿了内裤，起慢了腿发麻站不直。 我从小就有夜起小解的毛病。几十年前读初中时，是住校生。女生宿舍在礼堂后面，半夜被小便胀醒后去厕所，必须穿过礼堂，阴森森地好怕人。结果一听到有人起床就马上跟着，假如没人起床就一直憋到天亮。这么多年来，为夜起吃了不少苦头，以为这是遗传，从来没有去治它。我还有自幼便秘的毛病。另外，就是 50 岁以后肚子越来越大，既影响外观，更给生活、工作带来不便。 原先，我是照着报刊上介绍的揉腹防治便秘和消除“将军肚”的方法去做的。每天早上起床和晚上睡前，仰卧，用右手掌按着肚脐下，左手覆盖在右手背，用力(这个力度掌握在自己感到舒适的分寸上)顺时针揉 50～80 次。然后换手换方向，即左手按着脐下，右手覆盖在左手背，用力逆时针揉 50～80 次。最好手掌直接与肚皮接触，假如手太冷，可以隔一层内衣或内裤。 这样做了 1 个月，对通大便和减少腹部脂肪堆积显然是有效的。但意外的收获是，我再也不必夜起了，而且解小便也不浙浙沥沥、断断续续了，而是淋漓尽致，非常畅快。在寒冷的冬天，腿脚不灵活的老年人能一觉睡到大天亮，且避开了夜起时不慎摔伤的危险，实在太令人兴奋了。 有一点要申明的是，根据我个人经验，这揉腹必需每天做，必要时每天做两次或两次以上。否则，晚上还得夜起。真是一做就灵，不做就不灵，丝毫不能减免。 平常，我还注意到这样一个事实：不少人不理解“揉”的准确做法。正确的做法是手掌按在肚皮上，整个手臂带动手掌作旋转运动，而不是手掌在肚皮上作圆圈式的摩擦。只有揉，力度才能达到腹部内各器官，而摩就只对皮肤起作用了。 1下载后可任意编辑 揉腹防便秘、消“将军肚”、治夜尿，真是一举三得，您乐意试试吗? 向产妇推举康复操 彭汉光 艾娜当上了妈妈，生下一个胖小子，全家人兴奋得不得了。亲戚朋友们送来了不少营养品，又是鸡又是鸭，还有猪蹄、海鲜……。艾娜心情舒服，食欲甚佳，吃饱就睡，什么事也不做。有母亲和婆婆帮忙，她用不着操心费神。过了不到 10 天，艾娜养得胖胖的，体重增加了 2 千克。 艾娜的丈夫小刘看在眼里，急在心里。有一次在路上遇见了彭医生。经过...
