下载后可任意编辑提高中学生耐久跑的能力迫在眉睫提高中学生耐久跑的能力迫在眉睫 摘要：中学生耐力素养下降的问题没有得到足够重视，本文对中学生耐力下降的原因进行分析，并提出一些对策，引导学校体育此讨论方向。国家出台政策、社会营造良好氛围和家长重视，中学生通过科学的指导，加强锻炼，耐力水平和体质整体水平才能得到提高。 关键词：中学生；耐久跑；能力；提高 近几年青少年身体素养呈全面降低趋势，特别是耐力素养下降幅度最明显 。中国学生的耐力素养下降的原因何在呢？耐力素养作为人体最重要的身体素养，标志着人体心肺功能的水平，并且是毅力的集中反映，对于身体正处于生长发育的中学生是极为重要的。 一、 原因 1. 耐久跑自身的特点。耐久跑是周期性运动，它距离长，体能消耗大。刚参加耐久跑的人，由于氧气的供应落后于肌肉活动的需要，跑到一定阶段会出现胸部发闷，呼吸困难，动作无力，跑速降低，不愿跑下去或难以继续坚持跑下去的感受，这种现象称为“极点”，因此，学生对耐久跑这个项目就产生恐惧感，以至于谈虎色变，不同意进行耐久跑训练。 2. 教学训练方法单一。在耐久跑的教学、训练中，老师常常采纳绕操场跑圈这种形式，日复一日，年复一年，形式枯燥无味，再加上跑后的苦累，使得学生对耐久跑提不起兴趣，反而成为一个负担。学生对耐久跑产生厌学情绪，因此在耐久跑练习中經常偷工减料，导致运动量不足，达不到预期的训练效果。 3. 学生缺乏吃苦耐劳的精神。现在的学生大多数是独生子女，过着较安逸的生活，缺乏吃苦耐劳的精神，锻炼相应的减少，集体主义淡漠，怕吃苦、怕累、怕脏。因此，对耐久跑的苦和累，他们自然望而却步，更不用说常常参加耐久跑，耐力素养下降也就显而易见了。 4. 学生缺乏耐久跑的常识。有些学生在跑耐久跑时求胜心切，一开始跑就1下载后可任意编辑舍命加速，结果没跑多久就感到呼吸困难，双腿发麻，举步维艰；有的学生考完后立即停止运动或瘫倒在地上，结果跑完一天以后浑身酸疼。这些不良做法都是学生缺乏耐久跑的常识造成的，不良的做法对身体造成的严重反应，使学生对耐久跑产生畏难的感受，要让学生坚持跑耐久跑的难度就加大了。 5. 学生过于肥胖。有些家长缺乏营养常识，对孩子的饮食没有节制，让孩子摄入过多高热量、高脂肪、高蛋白的食品，结果营养过剩，导致孩子身体发胖。学生过于肥胖，活动就觉得吃力，也就懒于运动了。 6. 高考和中考的压力。社会对学校教育...
