1 张景岳：中年养生是长寿关键 来源：辽沈晚报 张景岳，明代杰出的医学家，为温补学派的代表人物
他对天文、地理、史学、兵法均有研究
中年后，潜心医学，并刻苦钻研《内经》，深有领会
经过30年的整理、注释，著成《类经》和《类经图翼》、《类经附翼》，还著有《景岳全书》、《质疑录》等
认为人体“中兴”老而壮 在《景岳全书》中，张景岳还提出了“中兴”养生法
所谓“中兴”，就是强化一个人中年时期的体质
张景岳曾说：“先天强厚者多寿，先天薄弱者多夭；后天培养者寿者更寿，后天斫削者夭者更夭
”概括这四句话的意思是：人的寿命长短，与先天禀赋的强弱和后天的培养关系密切
因为先天是自己所不能左右的，因此，后天的养生之道便成为长寿的关键
而后天的养生莫过于中年
他认为，人的衰老始于中年，只不过中年时尚未明显表现而已
再就是，中年时期为人体由盛到衰、元气逐渐转弱的关键时期
如果 2 在此期间加强摄养，“再振根基”，就可以为老年时期的健康奠定良好的基础
否则，则会加速衰老的到来
张景岳认为：中年养生的关键在于恢复元气
而恢复元气，首先应“节情志，慎劳逸，以养其形”
同时，也应注意食补药补
此外，还要适当地运动形体，保养精神
主张服用温补精血的药物 在明朝以前，养生学家大都注重精神对健康长寿的作用
张景岳则认为：形体与精神、形体与生命是辩证的统一，养形主要在于保养精血
在《景岳全书》中，张景岳强调指出：“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少
神气坚强，老而益壮，皆本乎精也
”又说：“夫不神气者，元气也
元气完固则精气昌盛，无待言也
若元气微虚，则神气微去；元气太虚，则神气全去
神去则机息，可不畏哉
”所以，人一定要“慎养”；而“后天慎养，人能胜天
” 张景岳认为，“形”为“神明之宅”，养生应“先养此形”
他提出了“精血即形”的观点
鉴此，张景岳主张饮食有节，并经
