第一讲体适能概述 一、体适能简介 体适能从英文Physical Fitness 而来。体适能的历史可以追溯到第二次世界大战，当时的美国军事人员，为了应付特殊训练和特殊工作，对有关的兵种制定了不同的身体训练和体能要求，以应付艰巨任务。为了增进国民体质，欧美各国制定了体适能测验手册；1955 年美国成立了青年体适能总统委员会，1985 年提出了美国青年体适能测验的内容及标准；以后各国也都有类似的研究。 亚洲体适能专业学院(AASFP)是一所国际认可的专业体适能教练培训机构，自1992 年在香港成立以来，始终致力于提升体适能行业和业内人士的专业水平。AASFP 也是中国历史上第一家与政府机构合作开展体适能教练培训证书教育的体适能学院。2001年，AASFP 进入中国内地市场，将体适能概念引入中国内地的体适能行业,体适能学科已正式列入我国体育专科院校本科生的选修课。2002 年华人体适能学者学会成立。2005 年 AASFP 在北京建成了新的校舍，成为国内首家设备完善的体适能专业学院。现在AASFP 已经在国内24 个城市开设了多种体适能教练证书课,有80％中国的私人教练都拥有AASFP 专业体适能教练证书或高级私人体适能教练证书。 2007 年 4 月 6 日 -8 日，在北京隆重举行了第四届“亚洲体适能交流大会”，来自全国各省市的俱乐部教练和精英们汇聚一堂，共同参加这一盛会；这次交流大会的培训内容涵盖目前健身培训市场中的最热门的项目：瑜伽、普拉提、健身舞、健身球等；交流大会为体适能专业人士带来了最新的体适能训练技巧和先进的俱乐部管理理念。 二、体适能概念 体适能（Physical Fitness）的定义,可视为身体对生活、活动与环境的综合适应能力，是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动任务的能力。 在科技进步的文明社会中,人类身体活动的机会越来越少,营养摄取越来越高,工作与生活压力和休闲时间相对增加,每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。体适能较好的人身体健康、有匀称的体型，体姿良好，体态健美，拥有比实际年龄小的生理年龄，勇于接受挑战与压力；能缓解器官老化、身体机能衰退所导致的疾病的发生。他们精力充沛，很少感到力不从心，身体经常处在康宁状态，能与人融洽相处。会享受生活、兴趣广泛，有足够的体力进行休闲活动。遇到紧急情况，体适能良好的人反应力敏捷，有理智、能快速应变危急状况而远离危险。 三、体适能分类 体适能一般分为三类：与健康有关的，我们称为健康体适能，包括...
