人体器官 2 4 小时工作时间表 5 至 7 时—— 大肠的工作时间，人体要排弃废物
如果长期便秘废物积储，容易患直肠癌
因此，在早晨 7 点之前排便对人体有利
此时人体的血液粘稠度最大，所以血压也会升高
（睡前应喝一杯水，起床后应喝一杯水） 7 至 9 时—— 小肠大量吸收营养的时间，应吃早餐
疗病者最好早吃，在 6 点半前，养生者在7 点半前
胃脏负责热量消化，提供一天体力能量
若未吃早餐又未排便，大肠内的水分会被重新吸收，引起便秘；粪便中的毒素也被吸收，对身体非常不利
经常不吃早餐的人容易得结石
肝脏及别的一些器官负责解毒排毒的工作，帮助身体清除废物，清理新陈代谢过后的毒素
生活作息对这些器官的影响最大
日积月累的结果，常常造成它们的功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象，而产生各种病变
时间疗法就是在正确的时间睡眠，调整生活作息，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒
9 至 1 1 时—— 脾脏排毒的时间，修整脾脏的免疫力
这段时间不宜吃冷食，否则容易伤及脾脏，影响发育及生育
1 1 至 1 3 时—— （1 ） 心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻
此时心跳加快，尽量不要做剧烈运动
（1 1 至 1 3 时及 2 3 至 1 时—— 此4 小时是脾脏造血时间，也是脑部松果体分泌帮助睡眠的“褪黑素”的时间
所以中午要午睡，晚上 1 1 点后必须睡觉，而且关灯睡，因为眼睛一接触光线，松果体就不分泌“褪黑素”，也就难以入睡
经常开灯睡觉的人，松果体易老化同时免疫力下降
1 2 至 4 时—— 为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
） 1 3 至 1 5 时—— 小肠吸收养分的时间，可少量补充营养
过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道
1 5 至 1 7 时—— 膀胱排毒的时间
此时段是健身运动的好时段，多喝水有助于排尿
