人体器官 2 4 小时工作时间表 5 至 7 时—— 大肠的工作时间，人体要排弃废物。 如果长期便秘废物积储，容易患直肠癌。因此，在早晨 7 点之前排便对人体有利。 此时人体的血液粘稠度最大，所以血压也会升高。（睡前应喝一杯水，起床后应喝一杯水） 7 至 9 时—— 小肠大量吸收营养的时间，应吃早餐。疗病者最好早吃，在 6 点半前，养生者在7 点半前。 胃脏负责热量消化，提供一天体力能量。 若未吃早餐又未排便，大肠内的水分会被重新吸收，引起便秘；粪便中的毒素也被吸收，对身体非常不利。经常不吃早餐的人容易得结石。 肝脏及别的一些器官负责解毒排毒的工作，帮助身体清除废物，清理新陈代谢过后的毒素。 生活作息对这些器官的影响最大。日积月累的结果，常常造成它们的功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象，而产生各种病变。时间疗法就是在正确的时间睡眠，调整生活作息，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒。 9 至 1 1 时—— 脾脏排毒的时间，修整脾脏的免疫力。这段时间不宜吃冷食，否则容易伤及脾脏，影响发育及生育。 1 1 至 1 3 时—— （1 ） 心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻。 此时心跳加快，尽量不要做剧烈运动。 （1 1 至 1 3 时及 2 3 至 1 时—— 此4 小时是脾脏造血时间，也是脑部松果体分泌帮助睡眠的“褪黑素”的时间。 所以中午要午睡，晚上 1 1 点后必须睡觉，而且关灯睡，因为眼睛一接触光线，松果体就不分泌“褪黑素”，也就难以入睡。经常开灯睡觉的人，松果体易老化同时免疫力下降。 1 2 至 4 时—— 为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。） 1 3 至 1 5 时—— 小肠吸收养分的时间，可少量补充营养。 过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。 1 5 至 1 7 时—— 膀胱排毒的时间。 此时段是健身运动的好时段，多喝水有助于排尿和排毒。 1 7 至 1 9 时—— 肾脏排毒的时间。 此时段也是健身运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物。不宜过性生活。 1 9 至 2 1 时—— 心包排毒时间，也是血液循环旺盛的时间。 此时血压升高，应该在家中休息，不宜做剧烈运动和刺激性活动。 2 1 至 2 3 时—— （2 ） 是人体免疫系统（淋巴系统）休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候。 这时最好休息，不要再为家务操心。此时适合安静，可以听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想...
