下载后可任意编辑百病简明防治方案之脂肪肝:脂肪肝的防治和治疗百病简明防治方案之脂肪肝:脂肪肝的防治和治疗 概况 “脂肪肝”顾名思义就是肝脏脂肪特别多，我给起名叫“胖肝”，胖人不光胖脸、胖身子，还要胖肝。但有些体重正常，甚至偏瘦的人也有“脂肪肝”症状。 正常情况下，人体中脂肪在肝脏内的含量约占肝脏湿重的 2％－4％。当肝内的脂肪含量超过肝脏湿重的 5％，或者当 1／3 以上的肝细胞发生脂肪变性时，我们就称之为“脂肪肝”。脂肪滴合成大的脂肪球，可将细胞核挤向细胞的一边。脂肪肝分两大类：一类叫非酒精性脂肪肝，一类叫酒精性脂肪肝。 部分患者仅有轻度的食欲减退、腹胀以及右上腹压迫感或胀满感等不适感觉。极少数患者可出现较严重的右上腹痛苦。 大多数是在健康体检或因其他疾病进行血液或影像学检查时偶然才被发现的。75％以上的病人有肝肿大，多数人为轻度肝肿大，没有明显的压痛。这些症状可能与肝内脂肪浸润导致肝脏肿大、肝包膜过度伸张有关，并可能伴随其他疾病所致。 预防 1．减少在外就餐的次数。餐馆的菜肴用油多，而且也很难吃得既卫生又营养。 2．盘子里就剩一点点了，干脆吃了算了吧，尤其是有了孩子的女性最容易这样做，但这样做是有害的。 3．不做“沙发土豆”。电视节目不必盯着看，可以在屋内走走或收拾家务，既节约时间，又做了简单的身体活动。 4．假装电梯坏了，多爬楼梯。 5．不熬夜。缺少的睡眠无论事后睡多少小时，也无法弥补。否则，身体年龄比实际年龄大好几岁。 1下载后可任意编辑 治疗 记住 16 个字：合理膳食、戒烟限酒、合理运动、药物辅助。 合理膳食，五项注意： 第一，一定要限酒，不必戒肉。 第二，每顿饭二两粮，不当泔水缸。 第三，三份高蛋白（一两瘦肉、一个鸡蛋、二两豆腐）。 第四?熏饮食四有：有粗有细不甜不咸。 第五，每天 500 克蔬菜和水果（弱碱）。 比例：副食 6 主食 4；粗粮 6 细粮 4；植物纤维 6 动物 4。 还有，“吃饭七八分饱”，不能吃饱了，尤其是肝硬化病人更不能吃饱了，肝硬化病人吃两三分饱就可以了，吃饱以后腹压高会出血的，可以多餐少吃。另外，我们提倡低热量饮食。 适当地提高蛋白质量。高蛋白膳食（1．5－1．8 ｇ），要注意补充维生素、矿物质、植物纤维。我建议岁数大的人吃两种药：一种是多种维生素，第二是卵磷脂和深海鱼油。老年人要补钙，牛奶里面含钙是最多的，对老年人身体是最好的。 红绿黄白黑，多吃有益食...
