下载后可任意编辑漂亮乡村建设的意义【经期漂亮全方位提案】漂亮乡村建设的意义【经期漂亮全方位提案】 许多人在月经期间皮肤都会有些变化，这是因为血液中的孕激素和雌激素会逐渐降到最低水平，所以肌肤会处在一种非常敏感的状态，假如肌肤本身就有敏感的现象，很容易在这个时期显现出来，或是在这个时期突然爆发某种肌肤问题；但“痘痘”肌肤会在月经来潮后逐渐好起来。 假如想在经期让皮肤真正变漂亮，绝不仅仅是围绕着单纯的皮肤保养，而是需要从饮食和健康的各个方面着手。 有关皮肤 警惕 T 字部位 经期开始之后，雌激素的分泌开始减弱，痘痘就会逐渐褪掉。假如发现快要冒出或已经冒出的“痘痘”，不妨选用“抗痘”护肤品来抑制痘痘的进展。这个阶段肌肤仍然处在“油脂分泌旺盛”的时期，要格外注意清洁，特别是 T字部位的清洁。洗脸时可以采纳以油洗油和水洗洁面的双效洗脸法，这样可以最大限度地将毛孔内的污垢洗洁净。 不使用高营养护肤品 月经期间不但肌肤的透明感消逝了，而且还是肌肤最敏感的时期，所以最好不要使用刺激性或营养丰富的保养品，甚至可以使用“敏感性肌肤”的护肤品。 消除倦容法 月经期期间会常常感到疲倦，为了消除倦意，减轻眼周黑晕，可以在涂上眼霜之后，轻轻在眼周画圈，然后用指腹轻扣眼眶，点压眼眶周围，这对消除生理期的疲倦和眼部疲劳效果很好。 非药物小处方： 1下载后可任意编辑 1．保持充足的睡眠。保持充足的睡眠，并配合适度的舒缓运动（不宜太激烈），能缓解腹部充血的现象。 2．生理期期间每天至少一次淋浴。 3．选择适用的沐浴清洁用品。选用温柔不刺激的沐浴产品，最好含抑菌配方，抑制微生物生长，免受细菌感染。 有关饮食 从经期开始，每天晚上睡觉前吃一点补血食品，不仅能补血，还可滋润皮肤。 黑糯米红枣粥： 黑糯米洗洁净后，用水泡 8～10 小时。再次洗洁净后，加入龙眼、红枣、莲子。放入适量的水，用炖锅熬煮成粥。每次吃之前，小碗盛出用微波炉加热两分钟。 养血养颜汤： 白木耳 12 克、雪梨 2 个、南北杏各 10 克、蜜枣 4 枚、川贝母 3 克、冰糖适量。雪梨去核后切成四块，连同其它材料煲 1～1.5 个小时，加一点冰糖。 生理期不宜的食品 ① 生冷及性味寒凉的食物可导致血寒凝滞、气血不通，不宜吃。如冰激凌、梨、香蕉、荸荠等。 ② 有些辛辣的调味品也不宜吃，如辣椒、胡椒、花椒、丁香、肉桂等。 有关健康 精油按摩可缓解痛经 洋甘菊、天...
