下载后可任意编辑装年轻，真的会变年轻！装年轻，真的会变年轻！ 理查德·怀曼斯 戏剧家萧伯纳曾说过：“我们不是因年老而停止玩乐，而是因停止玩乐才会变老。”实验也证明，表现出年轻的样子可以延缓老化，其中跳舞是延缓老化最有效的方法之一。 心理学家艾伦·兰格生于纽约布朗克斯区，在纽约 大学读化学系，但后来觉得整天埋首于试管的日子不适合她。她修了津巴多教导的心理学入门课程，从此对心理学深深着迷。她后来成为哈佛大学的教授，大部分的讨论是为了揭开老化的秘密。 实验一：能自己照顾盆栽，比较健康活跃 兰格在职业生涯中做了许多引人注目的讨论。在一个经典实验中，她让疗养院里的一些老人各自照顾一个盆栽;另一些老人也拿到了盆栽，但是讨论人员告诉他们，疗养院的员工会负责照顾。6 个月后，那些被剥夺控制权的老人，比那些可以随心所欲照顾盆栽的老人更不欢乐、不健康、不活跃。 更令人难过的是，那些没照顾盆栽的老人中，有 30%过世了;照顾盆栽的老人中，只有 15%过世。 实验二：鼓舞动脑，大脑真的会更灵敏 在一个类似实验中，兰格鼓舞老人表现出自己头脑仍很灵活的样子，并检查那样做的效果。 在这个实验中，讨论人员每周去访问一群老人，问他们一些问题，例如，护士的名字、某天疗养院里举办什么活动等等。假如老人不确定答案，讨论人员就鼓舞他们在下次见面前找出答案。 结果效果很明显，相较于对比组（讨论人员没问他们问题），那些问题让老人有更好的短期记忆，看起来反应更灵敏。讨论人员两年半后又去访问疗养院，发现只有 7%的老人过世，对比组则有近 30%的老人过世。 实验三：假装年轻 20 岁，连拐杖都不用了 1下载后可任意编辑 兰格最著名的讨论，是利用“装假成真”原理带老人重返往日时间。1979年，她找来一批 70～80 岁的男性，带他们去波士顿城外的郊区为期一周的“怀旧之旅”。 实验开始前，兰格请所有的测试者先做一连串的测量，包括身体健朗度、姿势、视力、记忆力，等等。接着，她把这些老人随机分为两组，告诉其中一组（“穿越时空组”）那个实验是讨论活在往日时间对心理的影响，她告诉另一组那个实验是讨论怀旧的影响。 兰格决定让时间倒流 20 年，所以她鼓舞测试者假装活在 20 年前或回忆 20年前的生活（即 1959 年）。 接着，她安排大巴士把那群要重过往日时间的人载到一间 10 英亩大的乡间休闲会馆。为了让他们调整心情，兰格沿途在巴士上播放 1959 年的广播节目...
