0~3岁儿童中医保健方法保生歌欲得小儿安，常带饥与寒。肉多必滞气，生冷定成疳。胎前防辛热，乳后忌风参。保养常如法，灾病自无干。12月龄中医保健•【中医饮食调养】•1.养成良好的哺乳习惯，尽量延长夜间喂奶的•间隔时间。•2.婴幼儿脾胃功能较薄弱，添加辅食物宜细、软、烂、碎，而且应品种多样。•【中医起居调摄】•1.保证充足的睡眠时间，逐步养成夜间睡眠、白天活动的作息习惯。•2.养成良好的小便习惯，适时把尿；逐渐培养每日定时大便的习惯。•3.衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼生长发育。•4、正确理解“春捂”与“秋冻”•春季注意保暖，正确理解“春捂”；夏季纳凉要适度，避免直吹电风扇，空调温度不宜过低；秋季应避免保暖过度，提倡“三分寒”正确理解“秋冻”；冬季室内不宜过度密闭保暖，应适当通风，保持空气新鲜。•5、经常到户外，适量见风日，增强体质。•【中医推拿方法】•（一）摩腹•（二）捏脊•24月龄儿童中医保健•【中医饮食调养】•1.“三分饥”，防止乳食无度。•2．纠正“儿童多吃，身体胖，就是健康”等有关饮食的错误观念。•3.严格控制冷饮，寒凉食物要适度。••【中医起居调摄】•1．培养良好的睡眠习惯：每天保证睡眠时间，以夜间睡觉为主，早睡早起，日间午休1次约1.5-2.5小时。•2．培养其养成良好的生活习惯。•3．安排适合的锻炼项目，如成人牵着行走、游戏玩耍。要保证每天有一定时间的户外活动，接受日光照射，呼吸新鲜空气。•4．关于衣着保暖，古人有头要凉、背要暖、腹要暖、足要暖等说法，以及“若要小儿安，三分饥和寒”等经验，可资护养参照。••【中医推拿方法】•（一）按揉迎香穴••（二）按揉足三里36月龄儿童中医保健•【中医饮食调养】•如前•【中医推拿方法】•按揉四神聪穴:•1.位置：在头顶部，当百会前后左右各旁开1寸处，共4穴。•2.操作：用手指逐一按揉，先按左右神聪穴，再按前后神聪穴，每次1~3分钟。•3.功效：具有醒神益智的作用。4~6岁儿童中医保健•【中医饮食调养】•1.食物品种多样化，以谷类为主，提示进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。•2．培养小儿良好的饮食习惯、经餐按时，相对定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培养独立进餐的能力。•3.严格控制冷饮，寒凉食物要适度。••【中医起居调摄】•1．培养良好的生活习惯，包括作息规律，定时排便。•2．根据气温变化，及时增减衣服。•【运动保健】••1．保证每天有一定时间的户外活动，接受日光照射，呼吸新鲜空气。•2．加强锻炼，适当运动，如跳绳、排球等。•【常见饮食宜忌】•大便干结：宜进食绿色蔬菜（芹菜、白菜、萝卜等）、水果（香蕉、苹果、火龙果等），粗粮（玉米、燕麦等）；忌食香燥、煎炸、辛辣、油腻食品。•腹泻：宜进食薏米仁、山药等；忌生冷、油腻食品。•食欲不振：宜进食扁豆、莲子山楂等；忌寒凉、煎炸、甜腻食品。一儿童常见按摩手法•经常运用小儿推拿，可以增强儿童体质、提高儿童的抗病能力，以达到防病治病的目的。儿童常见按摩手法•从按摩的手法特点可为以下7种：•运法（拇、中食指弧形运动）•揉法（带动皮肤一起做轻柔缓和的回旋动作。有指揉法、掌揉法、鱼际揉法等。）•按法（用手指或手掌面着力于体表一部位或穴位上，逐渐用力下压，称为按法。）•摩法（在治疗部位做环形的、有节律的摩动手法称摩法。）•推法（紧贴治疗部位，运用适当的压力，进行单方向的直线移动。）•拿法（指用拇指和食、中指，或用拇指和其余四指的指腹，相对用力紧捏一定的部位。）•捏法（与拿法相似，但需将肌肤提起。操作方法有两种：①用拇指和食、中两指相对，挟提皮肤，双手交替捻动，向前推进。②手握空拳状，用食指中节和拇指指腹相对，挟提皮肤，双手交替捻动，向前推进。）儿童常见按摩手法•从按摩的目的可为以下三种：•补法（回旋运动、顺时钟运动、由远及近、轻、慢的手法为补。）•泻法（直线运动、逆时针运动、由远及近、重、快的手法为泻。）•清法（又称平补平泻法，主要是指手法力度均匀，不快不慢。）6~12月龄儿童按摩手法•摩腹•位置：腹部，以脐为中心...
