预防癌症的方法

下载后可任意编辑【预防癌症的 8 种简易法】预防癌症的方法【预防癌症的 8 种简易法】预防癌症的方法 近年来，癌症已经成为人类致死率最高的疾病。据世界卫生组织估量，全球每年有近 500 万人死于癌症。到 20XX 年，全世界癌症的发病率和死亡率还将翻一番。对此，许多权威讨论机构和医学专家都表示，在实行一些行之有效的方法之后，人们可以预防大多数的癌症。这些能够有效预防癌症的方法包括： 1.嚼饭防癌法 美国佐治亚大学的科学家在一项临床调查中发现，与吃饭时细嚼慢咽的人相比，吃饭较快的人患胃癌的几率相对较高。他们认为，唾液有很强的 "灭毒"作用，几乎能让黄曲霉素（导致肝癌的罪魁祸首）的毒性在 30 秒内完全消逝。因此，人们在吃饭时细嚼慢咽可取得很好的防癌效果。假如根据一秒钟咀嚼一次来计算，人们吃一口饭应嚼 30 次才能起到防癌的作用。 2.擦背防癌法 很多日本人都有用干毛巾擦背的习俗。日本东京大学副校长水野教授指出 ，用干毛巾擦背可以取得防癌的效果。这是因为，在将背部皮肤摩擦至发热后会激活皮下肌肉组织内的免疫细胞，使这些免疫细胞起到吞蚀和破坏人体内癌细胞的作用。用干毛巾擦背的方法是：反复摩擦整个背部 10 分钟左右，直至皮肤变红发热为止。其实对于中老年人来说，不管是搓、擦还是搔抓背部，都是很好的防癌方法。 3.饮茶防癌法 爱喝茶的日本人曾花费 9 年的时间做过一项临床调查，结果发现，每天喝 4～5 杯茶的人，其患癌症的几率可降低约 40%。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所的讨论员韩驰教授对茶叶的防癌作用进行过长达 17 年的讨论。他发现，乌龙茶、绿茶、红茶具有很好的预防口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等癌症的作用。其中，龙井、碧螺春、毛峰等绿茶的防癌效果最显著，这些茶中所含的防癌成分是其他茶叶的 5 倍左右。 1下载后可任意编辑 4.散步防癌法 近日，美国的《读者文摘》杂志发表文章指出，人们若在每天饭后散步 30分钟或每周散步 4 个小时，能使患胰腺癌的几率降低一半。哈佛大学公共卫生学院在对 7 万名志愿者进行长期调查讨论后发现，人们若每天散步一个小时可使患大肠癌的几率降低一半。全国政协委员、天津医科大学肿瘤讨论所副所长孙保存解释说，大多数胰腺癌都是由于人体所含的热量过高导致的。散步可以消耗人体内的热量，从而能直接、有效地预防胰腺癌。 5.喝水防癌法 最近，世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》发表讨论报...