1 初中生心理健康指导手册 目 录 第一章 克服自卑，树立自信 第二章 预防中学生网恋 第三章 正确引导男女同学关系预防早恋现象 第四章 正确对待和解决同学间的矛盾 第五章 正确处理师生矛盾冲突，构建新型师生关系 第六章 亲子冲突的原因与对策 第七章 缓解学习压力，采用科学学习方法 第八章 培养良好的学习习惯 第九章 考前心理及应试技巧指导 第十章 关注教师心理健康 2 第一章 克服自卑，树立自信 一、什么是自卑心理 从心理学角度上讲 ，自卑是一种因过多地自我不定而生产的自惭形秽的情绪体验
自卑感人人都有，只有当自卑达到一定程序，影响到学校和工作的正常进行，才归之为心理疾病，在人际交往中，主要表现为对自己的能力、品质等自身因素评价过低；心理承受有力脆弱；经不起较强的刺激，谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏 缩、瞻前顾后等
二、自卑心理产生的原因 人之所以会产生自卑心理，绝大部分是由于儿童时代所受到的创伤引发的
成年时代产生自卑也大有人在，但是儿童时代所受创伤造成的自卑感持续时间最长，影响最大，克服起来也最不容易
如父母或其他成人经常打骂训斥孩子、数落孩子的缺点等，这些都会在孩子幼小的心灵里留下影响其健康发展的阴影
但是，自卑心理在儿童身上并不十分明显，而在青少年当中却相当普遍
这是因为，进入青春期以后，人的自我意识发展得很快，青少年开始独立地观察、分析社会，用自己的观点评价他人，也极其重视他人对自己的评价，非常关心“我”在别人心目中的形象
青少年开始重新审视自己，用挑剔的眼光寻求自己的不足，并常常将其夸大
每个人都在自己心目中塑造了一个理想的、完美的自我形象，越是希望向“他”靠拢，越是发现理想与现实的差距，于是暗自滋生不满、失望和悲观
同时，如果儿童时代曾有过创伤，这时会愈加强烈的浮现出来，一并合成而加剧了自卑
1 、自卑心理的产生，主要来源于心理上的消极的自
