游泳转身技术详细介绍由于各种泳姿的特点和规则不同，因此转身动作的方法很多。按动作形象来划分，可归纳为二种：平式转身和前滚翻式转身。 一、平式转身包括仰泳、 爬泳、蛙泳的平转身。 这类转身动作比较简单、 易学，但转身速度慢。二、 前滚翻转身包括爬泳、 仰泳前滚翻转身、 仰泳半滚翻转身和各种姿势的侧滚翻转身。这种转身手不触池壁，因此转身速度最快，但动作较复杂、难学。按游泳方法来划分，可分为蝶泳转身、仰泳转身、蛙泳转身 、爬泳转身一、蝶泳转身平式转身蝶泳转身的方法， 大致与蛙泳转身的技术相同， 只是蹬离池边后， 两腿可以在水下做一次或多次打水的动作， 但距离不能超过十五米。 当两臂在水下做完第一次划水后，必须从水面移臂进行第二次划水和配合游进。二、仰泳转身仰泳转身仰泳转身技术有很多，一般分为平转身、半滚翻转身、后滚翻转身和前滚翻转身技术。 比较常用的是平转身技术（业余）和前滚翻技术（专业）。平转身平转身式仰泳转身中最简单和最基础的技术，转身技术只要围绕前后轴进行。 平转身技术头可以出水面也可以不出水面。下面以右手触壁为例进行说明。游近池壁和触壁 保持速度游近池壁， 以标志绳来调整距离和动作， 在左臂完成最后一次划水后， 右臂摆至头部左前方， 同时头和肩偏向左侧， 右手在左肩前方约离水面 20 厘米深处触壁（如图1）。图 1 转身 右手触壁后随惯性屈肘，双腿仍在做踢水的动作，由于前进方向的改变，这样就产生了围绕着身体前后轴转动的力量，使身体在水面转动。 这时应屈膝团身，以缩短转动半径并且减少阻力（如图2）；同时右手在旋转中做向右推离池壁的动作，以加强头、肩向左旋转的力量（如图3）；左臂在体侧由水平姿势屈轴向前移动，并和右臂向前并拢伸出（如图4）。图 2图 3图 4 蹬壁 完成转身动作后， 两腿弯曲， 两脚蹬在池壁约离水面25— 35 厘米处， 上体伸直正对游进方向成有力的蹬壁姿势，同时做有力的蹬壁动作（如图5-6 ）。图 5 图 6 滑行和开始游进蹬壁后，身体成流线型向前滑行。当滑行速度降至接近游进速度时，开始打反蝶泳腿或踢仰泳腿，但距离不能超过十五米， 就必须做划臂动作并使身体升至水面进行游进。前滚翻转身仰泳的前滚翻转身和爬泳的前滚翻转身技术基本上是一样的，只是在接近池壁前、过了仰泳转身标志先后， 借用最后一次移臂的动力， 使身体绕纵轴滚动转变成俯卧，并做最后一次划臂后进行前滚翻的转身动...
