1 附件1 国家体育锻炼标准 一、年龄分组 （一）儿童组 1、儿童一组（6—8 岁，每岁一个年龄组，相当于小学1—3 年级） 2、儿童二组（9—11 岁，每岁一个年龄组，相当于小学4—6 年级） （二）少年组 1、少年一组（12—14 岁，每岁一个年龄组，相当于初中 1—3 年级） 2、少年二组（15—17 岁，每岁一个年龄组，相当于高中 1—3 年级） （三）青年组（18—24 岁，不分年龄组，相当于大学本科和研究生） （四）壮年组 1、壮年一组（25—44 岁，每 5 岁一个年龄组） 2、壮年二组（45—59 岁，每 5 岁一个年龄组） （五）老年组（60—69 岁，每 5 岁一个年龄组） 二、测验项目 分五类，每人每类选测一项（老年组五项均测）。 2 年龄分组 项目类别 儿童组（6-11 岁） 少年组（12-17 岁） 青年组 （18-24 岁） 壮年组（25-59 岁） 老年组 （60-69 岁） 一组 二组 一组 二组 一组 二组 一类 30 米跑 30 秒跳绳 50 米跑 30 秒跳绳 50 米跑 30 秒跳绳 50 米跑 30 秒跳绳 50 米跑 30 秒跳绳 25 25 米×4 往返跑 30 秒跳绳 25 米×4 往返跑 30 秒跳绳 二类 300 米跑 50 米×6 往返跑 400 米跑 50 米×8 往返跑 1000 米跑（男） 3 800 米跑（女） 1000 米跑（男） 800 米跑（女） 1000 米跑（男） 800 米跑（女） 1000 米跑（男） 800 米跑（女） 3000 米快走 3000 米快走 三类 1 分钟仰卧起坐 立定跳远 1 分钟仰卧起坐 立定跳远 引体向上（男） 1 分钟仰卧起坐（女）立定跳远 引体向上（男） 1 分钟仰卧起坐（女）立定跳远 引体向上（男） 1 分钟仰卧起坐（女）立定跳远 俯卧撑（男） 1 分钟仰卧起坐（女） 立定跳远 1 分钟仰卧举腿 掷实心球 1 分钟仰卧举腿 掷实心球 四类 绕杆跑 十字象限跳 绕杆跑 十字象限跳 绕杆跑 十字象限跳 绕杆跑 十字象限跳 绕杆跑 十字象限跳 绕杆跑 十字象限跳 绕杆跑 曲线托球跑 曲线托球跑 五类 坐位体前屈 坐位体前屈 坐位体前屈 坐位体前屈 坐位体前屈 坐位体前屈 坐位体前屈 坐位体前屈 三、评级标准： 等级 总分数 优秀 400（含）以上 良好 320—399 及格 200—319 不及格 199（含）以下 四、评分标准 见附件3。 五、测验细则 （一）一类测验项目 1、30 米、50 米跑 场地器材：地面平坦、线路清晰的30 米或50 米直线...
