2011—2012 学年度体育实践课教案 项 目 ： 体 育 舞 蹈 选 项 2010 级 第 二 学 期 任 课 教 师 ： 路 秋 莉 第 1周 教 学 内 容 ： 学 习 伦 巴 ： 原 地 八 字 扭 胯 原 地 重 心 转 换 教 学 目 标 : 介 绍 伦 巴 舞 基 本 常 识 ， 了 解 伦 巴 舞 蹈 风 格 特 点 。 部分 教 学 内 容 组 织 教 法 与 要 求 时 间 准 备 部 分 一 、教 学 常 规 1 体 委 整 队 ， 报 告 人 数 2 宣 布 上 课 ， 师 生 问 好 3 宣 布 本 课 教 学 内 容 及 目 标 4 检 查 服 装 ， 安 排 见 习 生 二 、准 备 活 动 在 音 乐 的 伴 奏 下 做 头 部 、肩 部 、腰 部 及 腿 部 的 柔 韧 拉 伸 练 习 。 组 织 ： ☆☆☆☆☆☆★★★★ ☆☆☆☆☆☆★★★★ ▲ 要求： 1 服 装 整 洁， 精神饱满。 2 集合快、静、齐 组 织 ： ☆ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ★ ★ ▲ 要求： 1 充分活 动 各关节 2 拉 伸 韧 带要轻、缓慢 5＇ 15＇ 基 本 部 分 基 本 部 一 、介绍伦巴舞基本常识，了解伦巴舞蹈风格特点及基本动作 伦巴起源于古巴，音乐节奏为 44拍，每分钟 25-29 小节，音乐流畅优美。 基本动作：基本形态，站在地板上，重心微微向前，膝盖自然拉起，小腹收紧，肩部下压，两肋用力撑起，两臂自然抬起，颈部垂直向上走。 二、伦巴的抱握方法 抱握方法：与摩登舞的抱握法相似，不同的是男士的左手臂的大臂与小臂的夹角为 90 度，而不是大于 90 度。女士的右手臂夹角也是 90 度。男士的左手臂与女士的右手臂的小臂靠紧。 三 学习原地八字扭胯 原地重心转换 原地八字扭胯要领：做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧 组织： ☆ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ★ ★ ▲ 教法：学生做站立姿势，教师观察并纠正。 要求：脚跟要靠紧，脚尖分开约60度，骶骨稍向前顶，将腹股沟填满，大腿内侧用力夹紧。 组织： ☆☆ ☆★ ★☆ ☆☆ ★★ ▲ ☆☆ ☆★ ★☆ ☆☆ ★★ 6 0 ＇ 分 加 紧 ， 每 个 动 作 要 注 意 两 脚 充 分 压 地 ，胯 不 要 想 着 扭 动 ， 而 是 每 一 步 都 要 想 着主 力 腿 胯 ...
