下载后可任意编辑准妈妈注意事项12024 年 4 月 19 日下载后可任意编辑改变不良生活习惯 成年人的一些生活习惯如偏食、挑食、节食减肥、饮酒吸烟等不良习惯或长期口服避孕药， 都会引起某些微量营养素的失衡。为了给宝宝制造一个良好的孕育空间，较好的方法是从妊娠前三个月起就开始服用专门针对孕妇的特别需要而研制的微量营养素补充剂。匈牙利著名遗传学家Czeizel 教授采纳罗氏公司孕产妇专用复合维生素(爱乐维)配方，对 5000 多名育龄妇女进行了一项长达 8 年的双盲对比临床讨论，证实准备怀孕、孕期持续服用孕产妇专用多维产品可显著降低新生儿神经管畸形初发达 92%以上。 多维补充优于单一制剂 22024 年 4 月 19 日下载后可任意编辑 怀孕期间的妇女对营养的摄入不同于平常人，对各类维生素和矿物质的需求都有所增加。宝宝在母亲体内的健康发育也离不开这些微量营养素。当正常饮食无法满足体内所需的营养时，补充复合维生素就显得非常有必要。加上微量营养素之间有相互作用，某些微量营养素能够提高另外一些微量营养素的吸收或利用，如维生素 C 能够增加铁的吸收率，而叶酸与维生素 B6、维生素 B12协同作用能够预防先兆子痫，钙的吸收需要维生素 D 来调节等等，因此，在怀孕期间补充复合维生素的效果优于单一的某一维生素或矿物质补充。 摄入足够营养，抵制能量过量 有讨论统计显示，孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量大约是非妊娠妇女的 1.8 倍，但对能量的需要仅增32024 年 4 月 19 日下载后可任意编辑加了 15％。换句话说，假如单纯靠摄入超过平常 80%的膳食摄入，维生素、矿物质等需求量虽然能够满足，但蛋白质和脂肪同样增加了 80％，造成能量摄入过量。 日补充叶酸 800 微克最有效 众所周知，叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，但并非叶酸补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。大量的临床讨论显示，孕妇对叶酸的日摄入量上限为 1000 微克,每天摄入 800 微克的叶酸对预防神经管畸形和其它出生缺陷非常有效。 来源：北京青年报孕期营养元素补充要点 发表时间： -3-14 23:26:2742024 年 4 月 19 日下载后可任意编辑 你知道吗？要保证胎儿的正常发育，怀孕后，有一些营养素也是需要适当补充的。不单如此，众多专家认为，营养方面的准备应当再向前推移。假如等到怀孕后才把它提上议事日程，孕妇自身可能要...
