下载后可任意编辑大学生情绪管理团体心理辅导方案设计12024 年 4 月 19 日下载后可任意编辑我的心情我做主————大学生情绪管理团体心理辅导方案设计一、团体名称 我的心情我做主 二、团体性质结构式，封闭式，同质性，成长性小组 三、团体目标1．帮助成员正确理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。 2．帮助成员检省自己的情绪，了解自己的主导情绪特点。 3．帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情。 四、参加对象22024 年 4 月 19 日下载后可任意编辑安顺学院在校大学生 五、团体规模8——10 人 六、成员招募方式海报宣传、自愿报名、面谈筛选 七、团体活动次数和时间 总时间为 12 小时，分为六次，每次 2 小时。八、活动地点安顺学院心理咨询中心（图书馆二楼）九、领导者介绍胡飞：女，安顺学院教育管理系 08 应用心理学本科班学生。为人幽默、乐观，具有一定的亲和力和组织能力，学习过心理咨询相关课程，具有一定的心理辅导理论基础和实践经验。十、理论依据 32024 年 4 月 19 日下载后可任意编辑1．情绪管理理论 情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表示方式，经过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表示适当的情绪。2．情绪 ABC 理论 这一理论认为，正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。因此，帮助个体形成良好的情绪体验，应该从改变认知，形成对事件的合理认识入手。 十一、评估方式项目一：领导者自我总结 项目二：团体成员反馈单 十二、单元设计大纲 次序 单元名称 单元目标 主要活动内容 时间 第一次团体 周末喜相逢1.团体领导者与组员相互认识，促进成员熟悉，建立良好的团体心理辅导关系。2.团体组员认识自我，了解自我。3. 制定团体合约书1.幸福拍手歌。2.认识团体3.志趣相投4.我想认识你5.制定团体合约书6.分享与讨论7.总结2 小时42024 年 4 月 19 日下载后可任意编辑第二次团体 情绪彩虹1.提高成员对团体的凝聚力及参加度。2.让成员审视自己平日的情绪及反应。1.另类打招呼2. 信任考验3. 冥想放松4.沟通、分享5.讨论与总结2 小时第三次团体 情绪气球1.协助成员面对不良的情绪。2.接纳自己的不良情绪。3.发泄自己的不良情绪。1.活跃气氛2.制造情绪气球3.创意情绪气球4. 分享与讨论5.总结2 小时第四次...
