如何正确选择饮水
工商管理 1 0 0 6 班 组员：楼炜佳、章之晗、邵潘依、廖志群、李意春
水是人类赖以生存的物质基础,自古以来，人们就聚居在水域附近
生命离不开水
如何正确选择饮用水，是我们每一个人热爱健康的人都十分关注的问题
那么下面我们从认识和了解水的功能、需要量、水源、特点、注意事项、不良喝水习惯等方面，寻找正确选择饮水的答案： 一、 水的功能 1 、水的五大功能，即五大好处： 1）、补充水份:人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态
一个晚上人体流失的水分约有450 毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水份
2）、防止便秘:清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，防治便秘
3）、冲刷肠胃:早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态
4）、清醒大脑:起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态
5）、美容养颜:早上起床后为身体补水，让水份迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的
2、水的附加功能 1）
要是有便秘的话每天晚上吃一个苹果，带皮吃，不要嚼的太碎，盐水对高血压的病人不合适
我的经验是第一杯温开水，然后再喝一杯蜂蜜水，第一杯是补水的，第二杯是润肠的 2）
感冒 要喝比平时更多的水 每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀
”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方
因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现
多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体
