亲爱准妈妈准爸爸们大家好，欢迎大家来到婴贝儿参加准妈妈实用技能课堂，首先做一下自我介绍我姓*是婴贝儿的健康讲师，今天我将和大家一起分享：“如何科学坐月子” 初为人母，对着可爱的小宝宝，内心的喜悦，照料新生儿的紧张及分娩后的不适互相交织，可能令您无所适从或情绪高涨。但请记住：你的身体需要六到八个星期的休息和适当的护理才能复原。这段时间科学名称为产褥期，俗称“月子”。说起坐月子，是很多妈妈们头疼的话题，尤其是夏天坐月子，老人说不能吹风，不能开空调，不能洗澡，不能刷牙等等禁忌，让妈妈感叹这个月子该怎么做啊，太受罪 了 吧 ，可不听 老人的又 怕 真 的落 下毛 病 ，那 么怎样 做月子才是科学的呢 ，今天贾 老师通 过 衣 、 食 、 住、 行 、 洁 、 育 、 乐 ，七 个方 面 和大家聊聊 坐月子的问 题。 我们先说说衣 基 本 守 则 ：保 暖 也 要兼 顾 散 热 ，材 质 以 棉 质 为好。 最 好的办 法 1 、 考 虑 到夏天空调环 境 与 自然 环 境 的区 别 ，衣 服 应 随 室 温 变 化 而 进 行 相应 的增减 。 2 、 建 议 可穿 着密 切 相关 长 袖 棉 、 麻 、 丝 等天然 材 质 的衣 服 ，棉 质 衣 裤 方 便 吸 汗 ,麻 类 、 丝 类 衣 服 比 较 凉 爽 。 产后为什 会 出 汗 ？ 怀 孕 期间，准妈妈体内的血 容 量 增 加，使 大量 的水 分潴 留 在 身体内。分娩以 后，新妈妈的新陈 代 谢 和内分泌 活 动 显 著 降 低 ，体内潴 留 的水 分必 须 排 出 体外 ，才能减 轻 心脏 负 担 ，有 利 于 产后机 体的康复。这种 大量 出 汗 的现 象 属 于 正 常 的生理现象 ，不用担 心，大约10 天左 右 ，这种 现 象 就 会 自然 恢 复了 。 3 、 早 晨 若 不开空调，在 自然 环 境 中 可以 穿 短 袖 ，长 裤 ，若 感觉 有 风或在 空调房里 ，可穿 长 袖 、 长 裤 ，若 觉 着脚 上 有 凉 意 可穿 上 一双 薄 棉 袜 。必 要时可以 穿 着袜子睡 觉 。有 些 新妈妈在 清 醒 的时候 会 十 分小心，可是一旦 睡 着了 就 会 蹬 被 子，很容 易 着凉 ，最 好的办 法 就 是穿 着睡 衣 和袜 子入 睡 。 4 、 考 虑 到哺 乳 的需要，连 身的居 家服 不方...
