皮划艇基础知识和简洁而适用的训练方法，助您快速成为进阶高手一、皮划艇基础知识：皮划艇是一种奥运会的正式比赛项目，也是一种大众化的体育运动项目
1924年作为表演项目进入奥运会，1936 年成为奥运会正式比赛项目；1972 年皮划艇增加了急流回旋项目
1、皮划艇的来历：皮划艇是一个非常古老而又宽泛的概念，从人类掌握火和石斧时期， 皮划艇便出现了，最初以皮革或挖空的树干制成，也可叫做独木舟（至今我国港，澳，台地区依旧沿用此叫法） ，英文叫做KAYAK
据史书记载独木舟的创始者是格陵兰岛的爱斯基摩人，用兽皮和兽骨等制成，主要是用于狩猎、钓鱼
而如今的皮划艇被人们当作一种休闲运动来发展和推广
2、皮划艇的分类：从材质上可分：硬壳皮划艇、折叠皮划艇、充气式皮划艇等，硬壳皮划艇质地坚硬，耐磨结实，抗撞击能力强，速度快，但是运输不是很方便，需要置挂在车顶上出游
折叠皮划艇方便在车中可携带，但是在比较困难的水域或是海洋里比较难操控，而且偏高的船体容易受到风的影响而让行进的方向偏离轨道
充气的皮划艇最大的特点就是轻便可携，但是续航时间短，速度慢，使用费力，抗撞击能力差，危险性相对较高
从使用特征分：平台舟，旅行艇，激流艇
3、皮划艇作为一种运动对人体的益处：皮划艇是一种户外运动，也是考验速度与耐力的项目，经常参加皮划艇运动可促进人体心血管功能的调节，加大肺活量，增强全身肌肉力量和耐力，是健身锻炼的好项目
同时，由于是水上运动， 水面上的负离子含量是室内运动中的2 至 3 倍，对呼吸系统也是有极大的益处
皮划艇属有氧运动项目
经常参加皮划艇运动,能有效地增强心血管系统和呼吸系统的功能,加大肺活量 ,发展全身肌肉力量和耐力素质
男子经常划皮划艇能有效锻炼三角肌、胸大肌、腹直肌和斜方肌
女子进行适当练习 ,身体的曲线更加完美
4、皮划艇的乐趣：皮划艇不仅是一项体育运动， 其实也是适合普通人参与的
