子午流注十二经脉活动时辰 流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。按照这个时间表保养经络，事半功倍。 时间 对应的经络 2 1 ：0 0 -2 3 ：0 0 三焦经。保持心境平静。 2 3 ：0 0 -1 ：0 0 胆经。这时要上床睡觉，利于骨髓造血。 1 ：0 0 -3 ：0 0 肝经。此时是肝脏修复的最佳时段。 3 ：0 0 -5 ：0 0 肺经。呼吸运作最佳时候，而 4 时脉搏最弱。 5 ：0 0 -7 ：0 0 大肠经。这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。 7 ：0 0 -9 ：0 0 胃经。胃最活跃，此时一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动 人体的发电系统。 9 ：0 0 -1 1 ：0 0 脾经。这个时辰要喝至少 6 杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。 11 ：00-13 ：00 心经。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。 13 ：00-15 ：00 小肠经。小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1 时前吃。 15 ：00-17 ：00 膀胱经。膀胱最活跃的时候，适合多喝水。 17 ：00-19 ：00 肾经。适合休息。 19 ：00-21 ：00 心包经。适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好 胃不好的人，可在早晨醒来后，或上午的时候，先在手臂外侧的肺经、大肠经上找痛点，然后再到腿上的胃经、脾经找痛点，依次慢慢的搓揉。 颈肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的时候，先在手臂内侧的心经、小肠经上找痛点，慢慢的搓揉，然后再到你疼痛的颈、腰处进行按摩疏通。 肝脏不好的人，最好是在晚上，先在手臂中间的心包经、三焦经上找痛点，进行搓揉、疏通，然后再到腿外侧的胆经和腿内侧的肝经上寻找疼痛、不通的地方进行按摩。 身体好、气血足的人，在疏通经络时手法可以稍重写，对疼痛、淤堵的部位可用拍打或刮痧的方法。 而身体弱、气血亏的人，在梳理经络时就不用太着急，按摩的力度要轻一些，选的穴位与通点也要少一点，最好选择每一组经络的前两条经络（手臂上的经络）进行按摩，排在最后的经络（神经、肝经、脾经）都尽量少去碰它们。 子时心脏最脆弱 另一版本 时辰 时间 对应经络 子时 2 3 ：0 0 －0 1 ：0 0 胆经 人体状况：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功...
