孕妇最适合吃的八款养生粥 孕妇在家庭中的某一个时间段，是全家的焦点，在家里享受着最好的待遇，因为她肚子里的隆起是一个家庭延续的希望，也因此，家里对孕妇的饮食也格外注意。冬季孕妇饮食方面更需要注意，在这寒冷的冬季不妨喝喝粥暖胃，现有一些可供孕妇吃的养生粥配方，希望能对大家有所帮助。 一、八宝粥。 原料：糯米 150克、桃脯 15克、蜜枣 25克、糖莲子25克、杏脯 25克、冬瓜条 25克、核桃仁 25克、山楂糕 25克、白糖、桂花酱各适量。 制法： 1、将冬瓜条切丁。 2、将山楂糕切丁。 3、将糯米淘洗干净。 4、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。 爱心提示，本食谱功效：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇食用。 二、鲜滑鱼片粥。 原料：优质粳米、草鱼净肉各 100g，猪肉 200g，腐竹 40g。 调味料：味精 1g，精盐、姜丝、葱、太白粉各 5g，香菜 10g，胡椒粉 0、5g，麻油 20g。 制法： 1、猪骨洗净敲碎。 2、腐竹用温水泡软。 3、粳米淘洗干净。 4、将猪骨、粳米、腐竹放入砂锅，加水(约 1500g)，先用大火烧开，改用小火慢熬 1个半小时前后，放入盐(3g)，味精(0、5g)，调好味，拣出猪骨。 5、草鱼 9(或鲩鱼)洗净，斜刀切成大片，厚以 0、3cm为宜，用盐、太白粉、姜丝、麻油拌匀，倒入滚开的粥内轻轻拨散，待粥再滚起，端离火位，用碗盛起，撒上胡椒粉、麻油即可食用。 营养：内含蛋白质 59、8g，脂肪 144g，碳水化合物 87、9g，钙 219mg，磷1231、5mg，铁 19、6mg，维生素 A2国际单位，维生素 B11、3mg，维生素 B20、42mg，尼克酸 5、6mg，能产热 1407、4kcal。 功能：健脾益气、养血壮骨、生精下乳，富含营养，除蛋白质、脂肪及碳水化合物含量有些高外，还富有铝、磷、铁，因而有良好的生血、壮骨作用，并能有效地促进乳汁的分泌。 三、淮山芡实粥。 用料：淮山药、芡实各 50克、粳米 100克、猪油、精盐各适量。 制法： 1、将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬。 2、把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。 3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。 提醒：孕妇此粥功效：补益脾胃、养心安神，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著功效。 四、鸡肉粥做法功效。 用料：生鸡 1只(500克)，粳米 50克、精盐、酱油、香油、生...
