少林心意把图解“练拳不练把，等于瞎胡打；宁教十趟拳，不教一个把”
把，指的是心意把
少林心意把历来是少林寺武僧们所渴望学到并掌握的护法秘技，但由于此法势狠招毒、绝妙无比，加之得法不易，所以历来秘不示人，即使是少林弟子传授时也是慎之又慎，反复甄选
目前能将心意把练到第六把者便已是凤毛麟角了
经本刊记者的努力，终于将神秘的心意把挖掘了出来
风格特点及要领心意把又名锄镢头
仅一大式又可演变成十二大式变化，重在心意，并非流于锄镢头的的架子
它势法单调，讲求实用而不尚花架，是练心、意、力、气的无上妙法
正如秘谱中云：“心意把势法单，它系少林内功拳；拐起毛篮掌宜吐，起落身法随意变；起如举鼎提口气，发‘嗯’声落如分砖；运气宜顺为要旨，落下好似镢把般；夜静练势意集中，形似白猿跳山涧
“心意把虽仅一式，但变化莫测，可应万变
劲以粘滚为主，起落反侧都要求浑身百节滚身而起
如起把练法；滚身而起，束身劈打，踩脚而落，内提外随，内外合一，动静呼吸相配合，灵活敏捷如龙腾虎扑一般
动作说明预备式两脚开立与肩同宽，挺胸竖项，两手贴于两侧裤缝，掌心朝后，咬牙叩齿，目视左方（图1）
撅头把身体左转90°，屈膝下蹲，左脚前点成左虚步两膝相扣
同时，双手左拉右坠，分别护于裆部和心部，拳心朝里（图2）
左脚前点后前跨一步，右脚随之勾脚提起
同时，左拳提于胸口，右拳绕过左小臂上拉至右耳处（犹如提篮）
拳心朝前，左拳变掌立掌朝前推，口发嗯声（图3）
右脚前落，左脚跟步，下蹲成弯套弯步（两脚掌、脚跟着地，两膝相扣），与此同时，左掌变拳上提，两拳呈锄头势，随右脚下落双拳劈下，拳眼朝下，口发嗯声，犹如农夫锄地，俗称锄地把或撅地把（图4）
注：此把为心意把之母，由此可又演变出十二大势，又叫十二把
一、亮翅把右脚前点，双脚向上，向前纵起
与此同时，双拳变掌在左胸前交叉后向两侧分拨，身体落下（图5、6）
二、反身劈把捶以右脚跟为轴
