幼儿园健康教育宣传资料 眼睛所需的营养 保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水，从饮食习惯做起更为重要
幼儿的眼睛正牌发育阶段， 更需要精心保护
家长应经常给孩子吃些有益于眼睛发育的食物
那么，对眼睛有益的营养素是哪些呢
（1）蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织
肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸
（2）钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分
钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用
食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用
其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多
(3) 锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物
食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加
(4) 维生素：维生素A，孩子体内缺乏维生素A 时，眼睛易疲劳，感受弱光的能力下降， 对黑暗环境的适应能力减退，严重时易患盲症
另外，缺乏维生素A，可引起眼结膜干燥，眼泪少，甚至于导致眼角膜穿孔致盲，这就是人们常说的干眼症
维生素A 的最好来源泉是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类，以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果， 如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、柑、橘、哈密瓜、芒果等
另外用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素B1、B2、C、及 E 等
2013 年实验幼儿园健康教育工作计划 （一）规范体育锻炼幼儿园管理 体育锻炼是增强幼儿体质，促进幼儿生长发育有最效的方法
我们将严格遵守《幼儿园教育纲要》要求，保证幼儿每天有体育幼儿园活动，把出操时间与日常体育锻炼相结合，为各班级规定出操路线、出操时间，要求各班级在规定时间内按规定路线到达集合地点，积极熟悉疏散路
