健康核心经验 一、身体控制与平衡能力 二、身体移动能力 三、器械（具）操控能力 四、生活自理能力 五、安全和自我保护能力 六、情绪管理能力 一、身体控制和平衡能力 概念:是控制身体在空间的位置以达到稳定性和方向的目的。身体控制的方向性可以分成垂直方向和水平方向。 身体控制的稳定性也被称为平衡。平衡在不同领域有着不同界定。影响身体稳定性的因素有：支撑面大小、重心的高度、稳定角和摩擦力。平衡能力的概念比较复杂，可以从运动状态的变化、重心与支撑点的关系、课程类型等发面进行分类。 学前儿童常见身体控制和平衡动作的发展 第一阶段（约 2~ 3 岁） 第二阶段（约 4~ 5 岁） 第三阶段（约 6~ 7） 窄道移动 1、能够在宽 25 厘米的平行线中间走。 2、能够在 15~ 20 厘米的斜坡上走上、走下 3、走时步幅小，摆腿低，单腿支撑时间短，上体直，眼往前下方看，两臂自然摆臂或侧举，并步走和两脚交替向前走，跑步时步幅1、能够再宽 15~ 20 厘米的平行线中间走。 2、能够在高 20~ 30 厘米，宽 15~ 20 厘米，宽 15~ 20 厘米的平衡木上走 3、头正、体直、立腰、身体不晃动、1、能够在间隔物体（砖、木板、硬纸等）上走。 2、能够在离地面高 30~ 40 厘米，宽15~ 20 厘米的平衡木上变换手臂动作。如叉腰、侧平举、前平举、上举向前走小，频率快，支撑腿弯曲较大，上体较直。 步伐均匀，手臂配合协调 等 3、走时步幅小，摆腿低，单腿支撑时间短，上体直，眼往下看，两臂自然摆动或侧举，并步走和两脚交替向前走，精神不紧张，注意力集中，动作放松，跑步时步幅小、效率快，支撑腿弯曲较大，上体较直 旋转 1、双脚踏地旋转，原地踏步，边踏边转，上体正直，双脚为轴旋转。 2、右向左脚左侧踏，着地后以两脚前脚掌为轴转动 180 度，上体要直，转动要快，双臂自然摆动。 1、能原地自传 3 圈不跌到 2、双脚踏前旋转，原地踏步，边踏边转，上体正直，双脚依次为轴旋转，右向左脚左侧踏，着地后两脚前掌为轴转动 180 度，然后反而为之，转动时上体要直，转动要快，双臂自然转动 能两臂侧平举、闭目、起踵自传 5 圈，不跌倒。 闭目行走 对准目标后闭目，身正、颈直、脚正、步小，向前一目标走去。 能闭目向前走 5~10 步，步跌倒 原地转圈后，能闭目向前走 5~10 步，步跌倒 滚动 身体挺直，两臂胸前交叉或放于体侧，靠腰和腿的转动使身体滚动。 直体滚动，身体挺直，两...
