101 种鲜榨果蔬汁的做法大全和功效一、红枣苹果汁材料：新鲜红枣 20 只，苹果一个清洗干净，再用开水略烫备用
制作方法：红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透
用小刀将苹果切成两半并去核，用小勺在苹果切面上将果肉刮出泥
将苹果泥倒入红枣锅中略煮，过滤后给宝宝食用
特点与功效： 儿童时期是大脑发育的关键时期，喝红枣果汁对智力发育是非常有利的
红枣可补中益气，养血安神
二、白萝卜果汁材料：小白萝卜一个，切成细丝，梨半个，切成薄片待用
制作方法：将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖 10 分钟后，加入梨片再煮 5 分钟即可食用
特点与功效：富含维生素 C，蛋白质，鉄冬素等，具有止咳润肺，帮助消化等药疗和保 健作用
三、鲜奶西瓜汁材料：西瓜 2000 克、鲜奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰块（备用，依就餐人数而定）
具体做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁；然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用
特点与功效：夏天的健康饮料
本饮品具有醒酒明目、清热消暑降火气、利尿消肿、降压、美容之功效
四、鲜奶李子汁材料：李子２００克、蜂蜜 10 克、鲜奶 20 克、冰块 20 克
具体做法： 李子洗净去核， 和鲜奶、 蜂蜜一起放入果汁机，一边搅拌， 一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用
特点与功效：本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效
五、草莓柠檬汁材料：草莓１００克、鲜奶 20 克、柠檬半个、冰片２片、蜂蜜１小茶匙
具体做法： 将草莓、 柠檬去皮， 全部放入压榨器中榨汁，并与鲜奶混合； 再注入杯中，放进冰片与蜂蜜
特点与功效：美容、健身的必备品；有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳之功效
草莓是维生素Ｃ含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可以饮用
六、柳橙凤梨汁材料：柳橙１个、凤梨１００克、番茄１个、洋芹５克、蜂蜜１小
