本文整理于网络，仅供阅读参考站桩中的松中求紧、紧中求松站桩中的松中求紧、紧中求松武功太极拳最初练习的桩法主要是浑圆桩。个人认为中国武术与国外的搏击术的最本质的区别就是站桩! 中国的传统武术各门各派都非常重视站桩! 传统武术发展到近代，从形意拳中发展出来一个新的拳种叫做大成拳，完全没有套路，但是却依然要练习桩功! 形意拳本身也很重视桩功 ! 当年天津国术馆馆长薛颠就说：站桩能站到两个小时以上，功夫才算是入门了! 形意拳的桩功主要是三体式，还有咏春拳的二字钳羊马， 也是一种桩功 ! 叶问宗师的下身桩法就是二字钳羊马。为什么传统武术一定要练习站桩呢?很多武学著作都强调站桩的重要性，但站桩为什么重要却不肯明说，今天我就把道理说清楚：人身体的状态无非放松、紧张两种状态，但是完全的放松和完全的紧张都不能技击! 所有的拳术说的放松都是要在紧中求松! 站桩就是紧中求松 ! 紧中松是真松 ! 求得真松之后， 真紧自然就会了，松中紧才是真紧! 练的是紧中松，用的是松中紧，用真紧打出刚猛爆列来 ! 不明白这些道理，一辈子都是门外汉! 明白了真松真紧之后，身体就会发生质的变化! 就会感觉到身体的节节贯通，原来不通的地方都通了! 比如一吸气就会有气息被吸到脑袋里的感觉 ! 这时候就会感觉自己充满活力，这就是有感觉了，接下来打本文整理于网络，仅供阅读参考通任督二脉真的就是水到渠成了! 能不能打通任督二脉是门内与门外的分水岭! 为什么这么说呢?请大家注意：我不是在写武侠小说! 我当初离开老师时功夫一点都没入门，老师因为不知道我们什么时候能再见面，就直接给我拔高了 ! 他说你快走了，我把我们这一派的不传之秘告诉你吧：我们的发力在于裆，你只要能体会到裆劲就对了! 就这样一句话，我用了五年的时间找到了感觉! 而打通任督二脉是找到裆劲的前提，这就是为什么一定要打通任督二脉的道理! 打通任督二脉很多人都知道，但是我估计很多人都不懂什么是任督二脉，任督二脉在哪都不知道，下面我就接着把这个问题说清楚。阳不离阴，阴不离阳; 孤阴不生，孤阳不长; 阴在阳中取，阳在阴中求。这是太极理论的核心，也是中医、太极拳的核心。人体的阳气是在会阴穴，也有人说是长强穴产生的，阴气是在百会穴，也有说是印堂穴产生的。阳气要上升，行走的路线是脊柱，从尾骨一直到头， 这就是督脉 ; 阴气要下降， 从头经前胸回到小腹，这就是任脉。有意识地运行这样的路线，就是运行...
