精选欢迎下载滨江中学篮球兴趣班训练计划一、指导思想篮球运动具有强烈的竞争性和对抗性，尤为青少年所爱
在学校中开展篮球运动对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强学生体质， 丰富学校文化生活， 调节紧张的学习气氛具有重要意义
二、篮球训练目的为初中热爱篮球的同学提供活动的空间平台，锻炼身体，在此基础上寻求篮球队更高更远的发展
1、学习和掌握篮球运动的基础知识、技术和战术，提高运用能力，不断提高篮球运动水平
2、为篮球运动在学校的进一步普及和提高打好基础，培养优秀篮球运动员
3、培养学生优良的作风和坚强的意志品质
三、教学目标1、发挥篮球运动实用价值，通过各种简化的比赛形式，培养学生对篮球的兴趣
2、在运动实践中学会篮球基本技术
3、充分利用篮球活动运动负荷大、对抗性、竞争性强的特点锻炼身体，促进身心健康，学会与同伴合作，并通过篮球运动丰富课余生活
四、教学安排精选欢迎下载训练时间：每周三课外活动
训练地点：学校篮球场
五、训练的内容和要求：1、思想作风的训练思想作风训练要贯穿到训练的全过程中，列入训练的计划
教师要“严格要求，严格训练”，并注意学生的特点，采取劝告、说服、评比、表扬与批评等教育的手段和方法
2、身体训练身体素质是掌握篮球技术、 战术的基础
根据中学生年龄的特征，身体训练应以提高速度、灵敏和柔韧等素质为主
在速度训练中， 重点进行反应速度和动作速度的训练
灵敏素质的训练要注意发展队员的各种条件下的迅速、准确和协调的反应能力
例如：各种起动、急停、突然变向和控制身体重心，保持身体平衡以及上下肢的协调性等
柔韧素质主要是进行伸展性的练习
力量训练着重发展爆发力
耐力训练可结合技术、战术练习和教学比赛，着重发展速度耐力
3、技术训练技术是战术的基础
技术训练应注意基本功和常用技术两个方面， 包括手、脚、视野、腰胯、意识五个方面的内容
本期训练重点主
