下载后可任意编辑[训练记忆力增强的方法] 增强记忆力的训练方法 很多人都希望自己拥有好的记忆了，其实我们是可以通过平常的训练来提高的，你知道有哪些提高记忆的训练方法吗?下面由我给你带来关于训练记忆力增强的方法，希望对你有帮助! 训练记忆力增强的方法 1.积极暗示法 美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆力充满信心。”要树立起这种信心，系要尽心积极的自我暗示。 2.精细回忆法 记忆力训练要求我们去不断地找很多地点，这就需要我们留心去观察我们身边的环境、观察我们周围的物体，这样，我第 1 页 共 5 页下载后可任意编辑们的观察力自然就会得到提高。常常回忆，并尽可能详细的回忆描述，这是锻炼记忆力的好方法。 比如，回忆你的房间，想一想房间里有什么，窗子开在哪个方向，家具如何摆放，墙上挂有哪些装饰品，床单的颜色花纹等等，当再一次回到房间时检查一下你遗漏了什么，长此以往可以有效训练你的记忆力。 3.奇特联想法 联想是促进记忆的一种方法，而奇特联想是联想的一种，是讲要记忆的东西在头脑中人为地形成一定稀奇古怪的联想，从而帮助记忆。记忆的效果往往取决于想像的生动程度，当我们的练习越来越纯熟的时候，我们所发挥的想像力就会越来越生动、越来越逼真，我们右脑的潜力就得以真正调动起来。生动而夸张的想像需要我们拥有灵活的制造力，同时，大量地运用这些方法去记忆，会逼着我们进行越来越富于制造力的想像，第 2 页 共 5 页下载后可任意编辑这样，我们的制造力也得到了很大的锻炼。 如，需要记住“火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”这十个词，我们可以形成奇特联想：一个人登上了高速火车，火车在河流上奔驰，远处飘来一个大风筝，风筝上画了一个大炮，并且喷出了一个鸭梨刚好打进黄狗的嘴里，风筝像一道闪电闪过，飞速飘过街道，挂在一棵长有高粱的松树上。 4.限时强记发 在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等，可以锻炼博闻强记的能力。这个训练要求我们注意力集中，而同时，进行训练的时候，我们的注意力很自然地就会高度集中起来。久而久之，我们的注意力就得到了很大的锻炼，无论去做什么事情，都会感觉到自己的注意力大大提高了。 5.记忆保健操 第 3 页 共 5 页下载后可任意编辑 在头颈后部找到“天柱”“风地”两个穴位，将双手交叉于脑后，用拇指指腹按压穴位，每次按压 5 秒，突然加压然后放松，按压 ...
