2024减肥21天实践报告

下载后可任意编辑20XX 减肥 21 天实践报告 来看看这位的减肥经历吧！ 一直以来都没有想在减肥成功之前开博，可我现在急需鼓舞和监督，所以就违反了我的原则，请路过的各位朋友，认同的多多给我鼓劲加油，不认同的请你飘过，毕竟一个胖人要下定决心和减肥斗争到底下载后可任意编辑是不容易的，而且我不打算半途而废。 先说说我的个人情况，我 33 岁，目前离职在家。以前也减过 N 次的肥，可都是由于没有坚持到底，最终半途而废。今年节前明显感觉自己体力下降，爬楼都会气喘。又加上我的父亲由于血脂稠在菜市场晕倒过，不得已要去医院挂点滴。一切都是肥胖惹得祸。所以我减肥一半是为了美丽，更多的是为了健康，我不想在有生之年整日和药和医院打交道。 下载后可任意编辑 在这 21 天里我会每天如实的汇报我的减肥情况，包括饮食状况、身体状态、心理感受。请各位姐姐妹妹、哥哥弟弟多多为我加油鼓劲！在此先谢过！ 附：21 天减肥法。 第一阶段 3 天：完全断食，只饮水。一天饮水不少于 2500ml。（排毒阶段） 下载后可任意编辑 第二阶段 8 天：早中晚各一小盘放少许盐的水煮菜，上午和下午各一个中小个水果。蔬菜水果餐，不可过量，八成饱。禁食主食、脂肪和甜食类。（消脂阶段） 第三阶段 10 天：正常饮食，但要半饱，吃点就行，杜绝零食。晚餐在下午 5-6 点之间，以后就不能在吃任何东西。 链接地址：http://